Крабовый салат с кукурузой, капустой и майонезом

Name: Крабовый салат с кукурузой, капустой и майонезом
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Легкий крабовый салат можно приготовить с добавлением капусты и кукурузы. Закуска выходит питательной и яркой, ее можно подавать к обеду и даже праздничному столу. Попробуйте!

Крабовый салат с кукурузой, капустой и майонезом

1664

134

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

58 ккал

Белки

3,0 гр.

Жиры

0,5 гр.

Углеводы

9,9 гр.

Вода

83,9 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

16.1 мкг

900 мкг

0.2

0.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.3

4.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

2.5

3.7

Витамин В4

121.4 мг

500 мг

2.8

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

6.6

9.7

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

6.7

9.8

Витамин В9

174.7 мкг

400 мкг

7.3

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

4.3

6.3

Витамин С

72.4 мкг

90 мкг

9.1

13.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.8 мг

15 мг

0.6

0.9

Биотин

0.3 мг

50 мг

0.1

Витамин К

5.6 мкг

120 мкг

0.5

0.8

Витамин РР

9.3 мг

20 мг

5.3

7.8

Калий

2192.9 мг

2500 мг

14.6

Кальций

79 мг

1000 мг

0.9

1.3

Кремний

125.6 мг

30 мг

47.6

69.8

Магний

207.1 мг

400 мг

5.9

8.6

Натрий

1853.8 мг

1300 мг

16.2

23.8

Сера

161 мг

500 мг

3.7

5.4

Фосфор

899.6 мг

800 мг

12.8

18.7

Хлор

146.5 мг

2300 мг

0.7

1.1

Алюминий

2163.4 мкг

30 мкг

819.5

1201.9

Железо

4.7 мг

18 мг

2.9

4.3

Йод

12.5 мкг

150 мкг

0.9

1.4

Кобальт

12.8 мкг

10 мкг

14.5

21.3

Литий

195.6 мкг

70 мкг

31.8

46.6

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.5

6.6

Медь

598 мкг

1000 мкг

6.8

Никель

12.8 мкг

200 мкг

0.7

1.1

Рубидий

1251.5 мкг

200 мкг

71.1

104.3

Селен

47.4 мкг

55 мкг

9.8

14.4

Фтор

150 мкг

4000 мкг

0.4

0.6

Хром

25.1 мкг

50 мкг

5.7

8.4

Цинк

3.2 мг

12 мг

4.4

Бор

340 мкг

1200 мкг

3.2

4.7

Ванадий

373.7 мкг

20 мкг

212.3

311.4

Молибден

20.3 мкг

70 мкг

3.3

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке крабового салата с кукурузой, капустой и майонезом. Крабовое мясо заранее размораживаем, а затем мелко разделываем ножом.

Капусту также мелко нарезаем.

В глубокую салатницу выкладываем измельченную капусту. Посыпаем ее солью и поливаем соком половины лимона.

Далее выкладываем кусочки крабового мяса и консервированную кукурузу.

Поливаем блюдо майонезом по своему усмотрению, тщательно перемешиваем и ставим на время в холодильник.

Охлажденную закуску можно раскладывать по тарелкам и подавать к столу. Готово!

Оценить крабовый салат с кукурузой, капустой и майонезом

134

Быстрый фильтр

Крабовый салат

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, капустой и майонезом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, капустой и майонезом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке