Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, капустой и майонезом

Крабовый салат с кукурузой, капустой и майонезом

Name: Крабовый салат с кукурузой, капустой и майонезом
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

1587

134 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Легкий крабовый салат можно приготовить с добавлением капусты и кукурузы. Закуска выходит питательной и яркой, ее можно подавать к обеду и даже праздничному столу. Попробуйте!

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 6

Калорийность 67 ккал 629 ккал 105 ккал

Белки 2,9 гр. 27,0 гр. 4,5 гр.

Жиры 1,8 гр. 17,0 гр. 2,8 гр.

Углеводы 9,5 гр. 89,0 гр. 14,8 гр.

Вода 80,2 гр. 750,9 гр. 125,2 гр.

Волокна 1,6 гр. 14,7 гр. 2,4 гр.

Крабовый салат с кукурузой, капустой и майонезом

Ингредиенты

Введите значение

Капуста белокочанная 250 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Крабовое мясо 1 пакет Майонез 1 по вкусу Соль 1 по вкусу Лимон 0.5 шт.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	26.1 мкг	900 мкг	0.3	0.5
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.1	4.9
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	2.5	3.9
Витамин В4	128.6 мг	500 мг	2.7	4.3
Витамин В5	2.9 мг	5 мг	6.2	9.7
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	6.3	9.8
Витамин В9	174.7 мкг	400 мкг	4.7	7.3
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	4.1	6.3
Витамин С	72.4 мкг	90 мкг	8.6	13.4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	15.8 мг	15 мг	11.2	17.5
Биотин	0.3 мг	50 мг	0.1	0.1
Витамин К	5.6 мкг	120 мкг	0.5	0.8
Витамин РР	9.6 мг	20 мг	5.1	8
Калий	2212.4 мг	2500 мг	9.5	14.7
Кальций	117.6 мг	1000 мг	1.3	2
Кремний	125.6 мг	30 мг	44.7	69.8
Магний	214.9 мг	400 мг	5.7	9
Натрий	4430.4 мг	1300 мг	36.4	56.8
Сера	171.8 мг	500 мг	3.7	5.7
Фосфор	911.1 мг	800 мг	12.2	19
Хлор	3727.9 мг	2300 мг	17.3	27
Алюминий	2163.4 мкг	30 мкг	770.4	1201.9
Железо	5.3 мг	18 мг	3.2	4.9
Йод	12.5 мкг	150 мкг	0.9	1.4
Кобальт	13.7 мкг	10 мкг	14.6	22.8
Литий	195.6 мкг	70 мкг	29.9	46.6
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	4.3	6.7
Медь	614.3 мкг	1000 мкг	6.6	10.2
Никель	12.8 мкг	200 мкг	0.7	1.1
Рубидий	1251.5 мкг	200 мкг	66.9	104.3
Селен	47.4 мкг	55 мкг	9.2	14.4
Фтор	150.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.6
Хром	25.1 мкг	50 мкг	5.4	8.4
Цинк	3.2 мг	12 мг	2.8	4.4
Бор	340 мкг	1200 мкг	3	4.7
Ванадий	373.7 мкг	20 мкг	199.6	311.4
Молибден	26.9 мкг	70 мкг	4.1	6.4

Процесс приготовления

Приступим к готовке крабового салата с кукурузой, капустой и майонезом. Крабовое мясо заранее размораживаем, а затем мелко разделываем ножом.

Капусту также мелко нарезаем.

В глубокую салатницу выкладываем измельченную капусту. Посыпаем ее солью и поливаем соком половины лимона.

Далее выкладываем кусочки крабового мяса и консервированную кукурузу.

Поливаем блюдо майонезом по своему усмотрению, тщательно перемешиваем и ставим на время в холодильник.

Охлажденную закуску можно раскладывать по тарелкам и подавать к столу. Готово!

Крабовый салат

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля