Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой и китайском капустой

Крабовый салат с кукурузой и китайском капустой

Name: Крабовый салат с кукурузой и китайском капустой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

2244

90 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Яркий и свежий салат получается из крабовых палочек и овощей. Холодная закуска украсит ваш стол и порадует приятным вкусом и питательными свойствами. Подходит для праздничного стола.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 61 ккал 624 ккал 104 ккал

Белки 2,6 гр. 26,5 гр. 4,4 гр.

Жиры 1,8 гр. 18,2 гр. 3,0 гр.

Углеводы 8,9 гр. 91,5 гр. 15,2 гр.

Вода 81,5 гр. 836,0 гр. 139,3 гр.

Волокна 1,1 гр. 11,3 гр. 1,9 гр.

Крабовый салат с кукурузой и китайском капустой

Ингредиенты

Введите значение

Капуста пак-чой 200 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Крабовые палочки 250 гр. Огурцы 2 шт. Соль 1 по вкусу Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	30 мкг	900 мкг	0.3	0.6
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.1	2
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	1.8	3.1
Витамин В4	113.3 мг	500 мг	2.2	3.8
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	4.8	8.2
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	2.6	4.4
Витамин В9	156.8 мкг	400 мкг	3.8	6.5
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	4.6	7.9
Витамин С	22.4 мкг	90 мкг	2.4	4.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	15.2 мг	15 мг	9.9	16.9
Биотин	1.1 мг	50 мг	0.2	0.4
Витамин К	20.7 мкг	120 мкг	1.7	2.9
Витамин РР	5.7 мг	20 мг	2.8	4.7
Калий	957.7 мг	2500 мг	3.7	6.4
Кальций	114.7 мг	1000 мг	1.1	1.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	192.1 мг	400 мг	4.7	8
Натрий	4688.7 мг	1300 мг	35.2	60.1
Сера	329.7 мг	500 мг	6.4	11
Фосфор	930.5 мг	800 мг	11.3	19.4
Хлор	3581.4 мг	2300 мг	15.2	26
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3.8 мг	18 мг	2.1	3.5
Йод	3.6 мкг	150 мкг	0.2	0.4
Кобальт	2.1 мкг	10 мкг	2	3.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	2.9	4.9
Медь	328.3 мкг	1000 мкг	3.2	5.5
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	58.1 мкг	55 мкг	10.3	17.6
Фтор	92.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	7.2 мкг	50 мкг	1.4	2.4
Цинк	2.7 мг	12 мг	2.2	3.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	7.8 мкг	70 мкг	1.1	1.9

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой и китайском капустой просто! Промываем под водой огурцы и режем их кубиками.

Таким же образом разделываем и заранее размороженные крабовые палочки.

Шинкуем капусту. Чем меньше и тоньше выйдут кусочки, тем будет лучше.

Измельченные ингредиенты выкладываем в салатницу. Сюда же отправляем и консервированную кукурузу, осторожно избавив ее от сока. По вкусу добавляем соль и майонез. Размешиваем блюдо.