Что готовим?
Окрошка

Крабовый салат с капустой

0
8752

Можно приготовить много различных вариантов крабового салата. У каждой хозяйки свой фирменный рецепт. Я хочу предложить приготовить крабовый салат с пекинской капустой. Прекрасный вариант для угощения неожиданных гостей. Готовится быстро и легко. Салат получается очень вкусным и легким с идеальным сочетанием продуктов.

Кухня Европейская
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 71 ккал 975 ккал 244 ккал
Белки 3,8 гр. 52,2 гр. 13,0 гр.
Жиры 2,8 гр. 38,2 гр. 9,6 гр.
Углеводы 7,7 гр. 105,7 гр. 26,4 гр.
Вода 80,6 гр. 1105,3 гр. 276,3 гр.
Волокна 1,1 гр. 15,2 гр. 3,8 гр.
(352 рец.)
Крабовый салат с капустой
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 590 мкг 900 мкг 4.8 16.4
Витамин В1 0.3 мг 1.5 мг 1.4 4.9
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 4.3 14.8
Витамин В4 529.3 мг 500 мг 7.7 26.5
Витамин В5 4.4 мг 5 мг 6.4 21.8
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 3 10.3
Витамин В9 167.1 мкг 400 мкг 3 10.4
Витамин В12 2.6 мкг 3 мкг 6.2 21.4
Витамин С 33.8 мкг 90 мкг 2.7 9.4
Витамин D 3.6 мкг 10 мкг 2.6 9.1
Витамин E 16.4 мг 15 мг 8 27.3
Биотин 33.3 мг 50 мг 4.9 16.7
Витамин К 64.1 мкг 120 мкг 3.9 13.4
Витамин РР 11.9 мг 20 мг 4.3 14.9
Калий 1227.7 мг 2500 мг 3.6 12.3
Кальций 237.9 мг 1000 мг 1.7 5.9
Кремний 0.6 мг 30 мг 0.1 0.5
Магний 235 мг 400 мг 4.3 14.7
Натрий 5172 мг 1300 мг 29 99.5
Сера 611.5 мг 500 мг 8.9 30.6
Фосфор 1380.4 мг 800 мг 12.6 43.1
Хлор 3842 мг 2300 мг 12.2 41.8
Алюминий 27 мкг 30 мкг 6.6 22.5
Железо 8.2 мг 18 мг 3.3 11.4
Йод 33 мкг 150 мкг 1.6 5.5
Кобальт 17.9 мкг 10 мкг 13.1 44.8
Литий 3.1 мкг 70 мкг 0.3 1.1
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 4.1 14
Медь 511.3 мкг 1000 мкг 3.7 12.8
Никель 0.3 мкг 200 мкг 0 0
Рубидий 1.5 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Селен 119.9 мкг 55 мкг 15.9 54.5
Фтор 167.6 мкг 4000 мкг 0.3 1
Хром 6.8 мкг 50 мкг 1 3.4
Цинк 4.6 мг 12 мг 2.8 9.6
Бор 52.5 мкг 1200 мкг 0.3 1.1
Ванадий 1.2 мкг 20 мкг 0.4 1.5
Молибден 17.4 мкг 70 мкг 1.8 6.2
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Крабовый салат с капустой
Готовить крабовый салат с капустой легко! Подготовьте необходимые ингредиенты для салата. Отварите куриные яйца.
шаг 2 из 5
Крабовый салат с капустой
Крабовые палочки или крабовое мясо нарежьте на кубики среднего размера.
шаг 3 из 5
Крабовый салат с капустой
Капусту осмотрите на предмет загрязнений, удалите подвядшие и испорченные листочки, при необходимости промойте и обсушите. Нарежьте тонкими полосками.
шаг 4 из 5
Крабовый салат с капустой
Сваренные яйца остудите и почистите. С помощью специального устройства или обычным ножом нарежьте кубиками.
шаг 5 из 5
Крабовый салат с капустой
Переложите все нарезанные ингредиенты в салатник. Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость. Кукурузу добавьте в салатник. Лимон помойте. Разрежьте пополам. Из одной половины выдавите сок в салат, добавьте приправы по вкусу. Заправьте майонезом. Аккуратно перемешайте. Салат подавайте порционно, предварительно украсив мелко нарезанной свежей зеленью.

Приятного аппетита!

 

Оставить комментарий
Ваш комментарий *