Крабовый салат с капустой

Name: Крабовый салат с капустой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Можно приготовить много различных вариантов крабового салата. У каждой хозяйки свой фирменный рецепт. Я хочу предложить приготовить крабовый салат с пекинской капустой. Прекрасный вариант для угощения неожиданных гостей. Готовится быстро и легко. Салат получается очень вкусным и легким с идеальным сочетанием продуктов.

8985

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

64 ккал

Белки

3,9 гр.

Жиры

2,0 гр.

Углеводы

7,8 гр.

Вода

83,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

578.6 мкг

900 мкг

4.9

16.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.4

4.7

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

4.4

14.3

Витамин В4

521.6 мг

500 мг

26.1

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

6.6

21.5

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

3.1

Витамин В9

166.3 мкг

400 мкг

3.2

10.4

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

6.5

21.4

Витамин С

32.7 мкг

90 мкг

2.8

9.1

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

2.8

9.1

Витамин E

1.3 мг

15 мг

0.7

2.2

Биотин

33.3 мг

50 мг

5.1

16.7

Витамин К

55.9 мкг

120 мкг

3.6

11.6

Витамин РР

11.5 мг

20 мг

4.4

14.4

Калий

1141.7 мг

2500 мг

3.5

11.4

Кальций

177.2 мг

1000 мг

1.4

4.4

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.2

0.5

Магний

218.6 мг

400 мг

4.2

13.7

Натрий

2594.4 мг

1300 мг

15.2

49.9

Сера

600.7 мг

500 мг

9.2

Фосфор

1361 мг

800 мг

42.5

Хлор

260.6 мг

2300 мг

0.9

2.8

Алюминий

27 мкг

30 мкг

6.9

22.5

Железо

7.1 мг

18 мг

9.8

Йод

33 мкг

150 мкг

1.7

5.5

Кобальт

17 мкг

10 мкг

42.5

Литий

3.1 мкг

70 мкг

0.3

1.1

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

1.8

5.8

Медь

428.5 мкг

1000 мкг

3.3

10.7

Никель

0.3 мкг

200 мкг

Рубидий

1.5 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Селен

119.7 мкг

55 мкг

16.6

54.4

Фтор

165.8 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

6.8 мкг

50 мкг

3.4

Цинк

4.5 мг

12 мг

2.9

9.4

Бор

52.5 мкг

1200 мкг

0.3

1.1

Ванадий

1.2 мкг

20 мкг

0.5

1.5

Молибден

10.8 мкг

70 мкг

1.2

3.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с капустой легко! Подготовьте необходимые ингредиенты для салата. Отварите куриные яйца.

Крабовые палочки или крабовое мясо нарежьте на кубики среднего размера.

Капусту осмотрите на предмет загрязнений, удалите подвядшие и испорченные листочки, при необходимости промойте и обсушите. Нарежьте тонкими полосками.

Сваренные яйца остудите и почистите. С помощью специального устройства или обычным ножом нарежьте кубиками.

Переложите все нарезанные ингредиенты в салатник. Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость. Кукурузу добавьте в салатник. Лимон помойте. Разрежьте пополам. Из одной половины выдавите сок в салат, добавьте приправы по вкусу. Заправьте майонезом. Аккуратно перемешайте. Салат подавайте порционно, предварительно украсив мелко нарезанной свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке