Крабовый салат с сухариками

Name: Крабовый салат с сухариками
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Крабовый салат с сухариками получается необыкновенно вкусным и достаточно сытным. Сборка салата не доставит никаких хлопот. Оригинальный салат разнообразит привычный рацион и украсит любое событие. Обязательно берите рецепт на вооружение и радуйте близких.

Автор рецепта:

234 рецепта

Светлана Баринова

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

238 ккал

Белки

11,4 гр.

Жиры

15,4 гр.

Углеводы

13,3 гр.

Вода

38,4 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1336 мкг

900 мкг

12.2

74.2

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

24.7

Витамин В2

3.4 мг

1.8 мг

15.5

94.7

Витамин В4

798.5 мг

500 мг

13.1

79.9

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

48.7

Витамин В6

2 мг

48.9

Витамин В9

152.4 мкг

400 мкг

3.1

19.1

Витамин В12

6.8 мкг

3 мкг

18.5

112.8

Витамин С

2.6 мкг

90 мкг

0.2

1.4

Витамин D

7.4 мкг

10 мкг

6.1

37.1

Витамин E

75.3 мг

15 мг

41.2

251.2

Биотин

64.4 мг

50 мг

10.6

64.4

Витамин К

2.4 мкг

120 мкг

0.2

Витамин РР

46.2 мг

20 мг

18.9

115.5

Калий

1513 мг

2500 мг

30.3

Кальций

3763.5 мг

1000 мг

30.8

188.2

Кремний

100 мг

30 мг

27.3

166.7

Магний

426.9 мг

400 мг

8.7

53.4

Натрий

6419.3 мг

1300 мг

40.5

246.9

Сера

1566.7 мг

500 мг

25.7

156.7

Фосфор

3456.9 мг

800 мг

35.4

216.1

Хлор

403.2 мг

2300 мг

1.4

8.8

Алюминий

30 мкг

Железо

16.2 мг

18 мг

7.4

45.1

Йод

64 мкг

150 мкг

3.5

21.3

Кобальт

32 мкг

10 мкг

26.2

160

Литий

70 мкг

Марганец

8 мкг

2 мкг

32.8

200

Медь

1598.1 мкг

1000 мкг

13.1

79.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

161.7 мкг

55 мкг

24.1

147

Фтор

121 мкг

4000 мкг

0.2

1.5

Хром

8.8 мкг

50 мкг

1.4

8.8

Цинк

21 мг

12 мг

14.3

87.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

63.2 мкг

70 мкг

7.4

45.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Прежде всего варим 4 яйца вкрутую. Остужаем в ледяной воде. Очистив от скорлупы, мелко режем. С крабовых палочек снимаем оболочку и режем небольшими кубиками. Крупно натираем на терке сыр и выложите отдельно.