Крабовый салат с белокочанной капустой

Name: Крабовый салат с белокочанной капустой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Крабовый салат с белокочанной капустой – это изысканное блюдо, сочетающее нежный вкус сурими с хрустящей капустой, создавая неповторимо свежий вкус. Дополненный зеленым горошком, этот салат обладает нежным ароматом и приятным послевкусием, который оставит вас в полном восторге.

Автор рецепта:

254 рецепта

Ирина Винокурова

Кухня

Русская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

107 ккал

Белки

5,9 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

76,5 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

397.2 мкг

900 мкг

7.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.6

7.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

5.4

8.2

Витамин В4

82.3 мг

500 мг

2.7

4.1

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

3.9

5.9

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

7.7

11.7

Витамин В9

70.7 мкг

400 мкг

2.9

4.4

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

11.3

17.3

Витамин С

56.1 мкг

90 мкг

10.2

15.6

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.6

2.4

Витамин E

9.8 мг

15 мг

10.7

16.3

Биотин

3 мг

50 мг

1.5

Витамин К

41.2 мкг

120 мкг

5.6

8.6

Витамин РР

11.8 мг

20 мг

9.7

14.8

Калий

1537.2 мг

2500 мг

10.1

15.4

Кальций

960.7 мг

1000 мг

15.7

Кремний

100 мг

30 мг

54.6

83.3

Магний

159.1 мг

400 мг

6.5

9.9

Натрий

1728.2 мг

1300 мг

21.8

33.2

Сера

433.5 мг

500 мг

14.2

21.7

Фосфор

992.8 мг

800 мг

20.3

Хлор

1365 мг

2300 мг

9.7

14.8

Алюминий

1720 мкг

30 мкг

939.9

1433.3

Железо

5.4 мг

18 мг

4.9

7.5

Йод

11.8 мкг

150 мкг

1.3

Кобальт

10.6 мкг

10 мкг

17.4

26.5

Литий

154 мкг

70 мкг

36.1

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

6.7

10.2

Медь

540.8 мкг

1000 мкг

8.9

13.5

Никель

10 мкг

200 мкг

0.8

1.3

Рубидий

1000 мкг

200 мкг

125

Селен

39.1 мкг

55 мкг

11.6

17.8

Фтор

70.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.4

Хром

23.6 мкг

50 мкг

7.7

11.8

Цинк

5.5 мг

12 мг

7.6

11.5

Бор

230 мкг

1200 мкг

3.1

4.8

Ванадий

298 мкг

20 мкг

244.3

372.5

Молибден

16.6 мкг

70 мкг

3.9

5.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Продукты, которые нам потребуются выкладываем на рабочую поверхность.

Капусту шинкуем тонкой соломкой, солим и разминаем руками до выделения сока.

Добавляем кубики огурца и сурими.

Следом отправляем тертый сыр, зеленый горошек, соль, перец и майонез.

Перемешиваем и закуска готова к подаче. Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с белокочанной капустой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками, сыром и капустой Крабовый салат Крабовый салат с сыром и майонезом Классический крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками, огурцом и зеленым горошком Крабовый салат без майонеза

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с белокочанной капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с белокочанной капустой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке