Котлеты из трески с манкой

Name: Котлеты из трески с манкой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Котлеты из трески с манкой порадуют сочетанием сочности с аппетитной румяной корочкой. Такое угощение выйдет не только очень вкусным, но и полезным. Подавайте к семейному обеду или ужину с крупами, овощами или другими гарнирами по вкусу. Разнообразьте привычное меню.

1056

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

202 ккал

Белки

12,8 гр.

Жиры

13,4 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

10,7 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

238 мкг

900 мкг

2.2

6.6

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

8.1

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

Витамин В4

672.3 мг

500 мг

11.3

33.6

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

6.3

18.8

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

7.1

21.3

Витамин В9

209.9 мкг

400 мкг

4.4

13.1

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

1.4

4.1

Витамин С

15.9 мкг

90 мкг

1.5

4.4

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

Витамин E

11 мг

15 мг

6.1

18.3

Биотин

91.8 мг

50 мг

15.4

45.9

Витамин К

4.5 мкг

120 мкг

0.3

0.9

Витамин РР

54.5 мг

20 мг

22.9

68.2

Калий

3135.8 мг

2500 мг

10.5

31.4

Кальций

382.5 мг

1000 мг

3.2

9.6

Кремний

6.5 мг

30 мг

1.8

5.4

Магний

292.2 мг

400 мг

6.1

18.3

Натрий

989.4 мг

1300 мг

6.4

Сера

1859.4 мг

500 мг

31.3

Фосфор

1989.9 мг

800 мг

20.9

62.2

Хлор

1435.2 мг

2300 мг

5.2

15.6

Алюминий

556.5 мкг

30 мкг

156

463.8

Железо

9.4 мг

18 мг

4.4

Йод

1093.6 мкг

150 мкг

61.3

182.3

Кобальт

260.9 мкг

10 мкг

219.4

652.2

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

6.8

20.1

Медь

1499.1 мкг

1000 мкг

12.6

37.5

Никель

7.4 мкг

200 мкг

0.3

0.9

Рубидий

357 мкг

200 мкг

44.6

Селен

216.1 мкг

55 мкг

33.1

98.2

Фтор

5662.5 мкг

4000 мкг

11.9

35.4

Хром

444.2 мкг

50 мкг

74.7

222.1

Цинк

10.6 мг

12 мг

7.4

22.1

Бор

178.4 мкг

1200 мкг

1.3

3.7

Ванадий

46.4 мкг

20 мкг

19.5

57.9

Молибден

40.4 мкг

70 мкг

4.9

14.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые ингредиенты по списку.

Рыбное филе и сало кладем в чашу блендера, перемалываем до однородного состояния.

Сюда же выкладываем лук и снова все измельчаем до однородной массы.

Отправляем в заготовку чеснок, куриное яйцо, манную крупу, соль и черный молотый перец.

Еще раз измельчаем заготовку до образования нежного рыбного фарша.

Если с первого раза фарш не получится нежным, то измельчите содержимое блендером еще раз.

Отмеряем необходимое количество панировочных сухарей.

Мокрыми руками лепим аккуратные котлетки и обваливаем их в сухарях.

Выкладываем заготовки в сковороду и обжариваем до румянца со всех сторон.

Котлеты из трески с манкой готовы. Подавайте к столу!

Оценить котлеты из трески с манкой

Быстрый фильтр

Филе трески

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из трески с манкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из трески с манкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке