Котлеты из кабачков и картошки в духовке

Name: Котлеты из кабачков и картошки в духовке
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 11
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Котлеты из кабачков и картошки в духовке – это вкусное блюдо, которое удивит вас нежным вкусом и ароматом. Нежные кабачки и картошка прекрасно сочетаются друг с другом, создавая неповторимый вкусовой букет. Запеченное блюдо приобретает невероятную сочность и насыщенный вкус. Аппетитный внешний вид котлет обязательно вызовет желание попробовать это вкусное блюдо. Это блюдо станет отличным угощением для всей семьи и порадует вас своими полезными свойствами и великолепным вкусом.

Автор рецепта:

399 рецептов

Вероника Левина

745

Кухня

Мировая

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

96 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

10,2 гр.

Вода

77,1 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

419.6 мкг

900 мкг

5.1

4.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.5

1.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

4.8

Витамин В4

299.9 мг

500 мг

6.5

5.5

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

3.7

3.1

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

2.9

2.4

Витамин В9

53.2 мкг

400 мкг

1.4

1.2

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

4.6

3.9

Витамин С

37.9 мкг

90 мкг

4.6

3.8

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

3.1

2.6

Витамин E

5.5 мг

15 мг

3.3

Биотин

23.2 мг

50 мг

4.2

Витамин К

12.6 мкг

120 мкг

1.1

Витамин РР

9.1 мг

20 мг

4.1

Калий

843.1 мг

2500 мг

3.7

3.1

Кальций

607.9 мг

1000 мг

6.6

5.5

Кремний

75 мг

30 мг

27.2

22.7

Магний

79.1 мг

400 мг

2.1

1.8

Натрий

702.8 мг

1300 мг

5.9

4.9

Сера

325.1 мг

500 мг

7.1

5.9

Фосфор

541.4 мг

800 мг

7.4

6.2

Хлор

171.6 мг

2300 мг

0.8

0.7

Алюминий

180.3 мкг

30 мкг

65.3

54.6

Железо

4.4 мг

18 мг

2.7

2.2

Йод

22.1 мкг

150 мкг

1.6

1.3

Кобальт

13.8 мкг

10 мкг

14.9

12.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

1.7

Медь

241.3 мкг

1000 мкг

2.6

2.2

Никель

2.8 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

55.5 мкг

200 мкг

2.5

Селен

34.3 мкг

55 мкг

6.8

5.7

Фтор

71.5 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

6.7 мкг

50 мкг

1.4

1.2

Цинк

3.8 мг

12 мг

3.5

2.9

Бор

48 мкг

1200 мкг

0.4

Ванадий

15.5 мкг

20 мкг

8.4

Молибден

13.1 мкг

70 мкг

1.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Картошку отвариваем в мундире до мягкости, очищаем и натираем на крупной терке.

На крупной терке натираем кабачок, смешиваем с солью и откидываем на дуршлаг.

Яйца разбиваем и отделяем желтки от белков, белки взбиваем до состояния пены.

Овощи, рубленую зелень, белки и специи отправляем в глубокую емкость и смешиваем.

Противень смазываем растительным маслом и выкладываем сформованные котлеты.

Каждую заготовку промазываем желтком и присыпаем тертым сыром – готовим 20 минут при температурной отметке в 180 градусов.

Теплые котлеты выкладываем на сервировочное блюдо и подаем к столу. Готовьте и получайте удовольствие!

Оценить котлеты из кабачков и картошки в духовке

Быстрый фильтр

ПП рецепты из кабачков Блюда из кабачков Котлеты Кабачки с сыром Кабачки с картошкой в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из кабачков и картошки в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из кабачков и картошки в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке