Конвертики из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде

Name: Конвертики из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (29)

Комментарии (0)

Конвертики из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде станут отличным дополнением на дружеских посиделках. С превеликим удовольствием хочу поделиться этим интересным рецептом. Обязательно приготовьте, и вы получите незабываемое гастрономическое удовольствие.

7024

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

115 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

8,1 гр.

Вода

53,9 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1385.8 мкг

900 мкг

17.4

38.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.5

7.8

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

9.3

20.7

Витамин В4

462.1 мг

500 мг

10.4

23.1

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

8.3

18.4

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

6.5

14.3

Витамин В9

73.4 мкг

400 мкг

2.1

4.6

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

4.6

10.3

Витамин С

346.4 мкг

90 мкг

43.4

96.2

Витамин D

4.7 мкг

10 мкг

5.3

11.7

Витамин E

3.6 мг

15 мг

2.7

5.9

Биотин

40.2 мг

50 мг

9.1

20.1

Витамин К

97.8 мкг

120 мкг

9.2

20.4

Витамин РР

10.6 мг

20 мг

13.3

Калий

1270.3 мг

2500 мг

5.7

12.7

Кальций

914 мг

1000 мг

10.3

22.9

Кремний

38 мг

30 мг

14.3

31.6

Магний

86.3 мг

400 мг

2.4

5.4

Натрий

1578.8 мг

1300 мг

13.7

30.4

Сера

716.1 мг

500 мг

16.2

35.8

Фосфор

1371.4 мг

800 мг

19.3

42.9

Хлор

2704.5 мг

2300 мг

13.3

29.4

Алюминий

222.5 мкг

30 мкг

83.7

185.4

Железо

7.8 мг

18 мг

4.9

10.8

Йод

41.5 мкг

150 мкг

3.1

6.9

Кобальт

23.5 мкг

10 мкг

26.6

58.9

Литий

135.8 мкг

70 мкг

21.9

48.5

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

5.3

11.7

Медь

553.1 мкг

1000 мкг

6.2

13.8

Никель

7.7 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

2.3

5.1

Селен

56.6 мкг

55 мкг

11.6

25.7

Фтор

139.3 мкг

4000 мкг

0.4

0.9

Хром

15.8 мкг

50 мкг

3.6

7.9

Цинк

7.8 мг

12 мг

7.4

16.3

Бор

318.5 мкг

1200 мкг

6.6

Ванадий

67.5 мкг

20 мкг

38.1

84.4

Молибден

36.7 мкг

70 мкг

5.9

13.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить конвертики из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде легко! Прежде всего отмерьте необходимое количество любимой колбасы.

Затем очистите ее от оболочки и нарежьте мелким кубиком.

Любимую зелень хорошенько промойте под холодной проточной водой, а затем стряхните от лишней влаги и обсушите. Я использовала укроп и немного зеленого лука.

Подготовленную зелень измельчите острым ножом.

Болгарский перец и помидоры тщательно вымойте в прохладной проточной воде, затем обсушите овощи кухонным полотенцем. Болгарский перец очистите от семян и сердцевины.