Компот из малины и смородины на 3 литровую банку без стерилизации на зиму
Несмотря на одинаковый состав ягодных компотов, существует не один способ их приготовления. Так методом проб и ошибок вам удастся подобрать тот самый, который станет любимым. Касательно этого варианта вам будет сложно ошибиться из-за простоты приготовления. Смело останавливайтесь на нем и у вас все обязательно получится.
.jpg "Компот из малины и смородины на 3 литровую банку без стерилизации на зиму")
2966
46
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
3
Калорийность
71 ккал 1642 ккал 547 ккал
Белки
0,3 гр. 7,0 гр. 2,3 гр.
Жиры
0,2 гр. 3,5 гр. 1,2 гр.
Углеводы
16,5 гр. 380,0 гр. 126,7 гр.
Вода
80,4 гр. 1850,0 гр. 616,7 гр.
Волокна
1,5 гр. 35,5 гр. 11,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 766,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
330 мкг
900 мкг
1.6
12.2
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
0.4
3.3
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
1
7.4
Витамин В4
99.5 мг
500 мг
0.9
6.6
Витамин В5
1.3 мг
5 мг
1.1
8.7
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
2.3
17.5
Витамин В9
45 мкг
400 мкг
0.5
3.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
250 мкг
90 мкг
12.1
92.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
5.5 мг
15 мг
1.6
12.2
Биотин
22 мг
50 мг
1.9
14.7
Витамин К
94 мкг
120 мкг
3.4
26.1
Витамин РР
5 мг
20 мг
1.1
8.3
Калий
2504 мг
2500 мг
4.4
33.4
Кальций
434 мг
1000 мг
1.9
14.5
Кремний
545 мг
30 мг
79
605.6
Магний
205 мг
400 мг
2.2
17.1
Натрий
167 мг
1300 мг
0.6
4.3
Сера
160 мг
500 мг
1.4
10.7
Фосфор
350 мг
800 мг
1.9
14.6
Хлор
485.5 мг
2300 мг
0.9
7
Алюминий
1159.5 мкг
30 мкг
168
1288.3
Железо
11.4 мг
18 мг
2.8
21.1
Йод
5.5 мкг
150 мкг
0.2
1.2
Кобальт
30 мкг
10 мкг
13
100
Литий
30 мкг
70 мкг
1.9
14.3
Марганец
2 мкг
2 мкг
4.3
33.3
Медь
1391 мкг
1000 мкг
6
46.4
Никель
33.5 мкг
200 мкг
0.7
5.6
Рубидий
81 мкг
200 мкг
1.8
13.5
Селен
4 мкг
55 мкг
0.3
2.4
Фтор
1100 мкг
4000 мкг
1.2
9.2
Хром
5 мкг
50 мкг
0.4
3.3
Цинк
2.2 мг
12 мг
0.8
6
Бор
1275 мкг
1200 мкг
4.6
35.4
Ванадий
14.8 мкг
20 мкг
3.2
24.7
Молибден
211 мкг
70 мкг
13.1
100.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить компот из малины и смородины на 3 литровую банку без стерилизации на зиму
46
0
Комментарии (0)