Компот из кизила на 2 литровую банку на зиму
Компот из кизила на 2-х литровую банку на зиму будет очень ароматным с кисло-сладким вкусом и сохранит полезные свойства для здоровья в холодное время года. В целом кизил – это уникальная ягода, которую полюбили за ее кислинку. Помимо компота попробуйте приготовить варенье или джем. Получается вкусно, полезно и просто.
Совет по ингредиентам:
Количество сахара и лимонной кислоты регулируйте по своему вкусу. Для любителей более сладких компотов стоит увеличить объем сахара в рецепте.
117
14
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
2
Калорийность
32 ккал 443 ккал 222 ккал
Белки
0,2 гр. 3,2 гр. 1,6 гр.
Жиры
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
Углеводы
7,4 гр. 103,9 гр. 51,9 гр.
Вода
91,2 гр. 1272,9 гр. 636,5 гр.
Волокна
0,3 гр. 4,8 гр. 2,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 698,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0
900 мкг
0
0
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
0.7
5
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
0.3
2.1
Витамин В4
0.1 мг
500 мг
0
0
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
1
6.7
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
0.4
2.9
Витамин В9
160.1 мкг
400 мкг
2.9
20
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
80.3 мкг
90 мкг
6.4
44.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.5 мг
15 мг
0.2
1.6
Биотин
0 мг
50 мг
0
0
Витамин К
25.3 мкг
120 мкг
1.5
10.5
Витамин РР
0.5 мг
20 мг
0.2
1.3
Калий
1164.7 мг
2500 мг
3.3
23.3
Кальций
232.9 мг
1000 мг
1.7
11.6
Кремний
12.8 мг
30 мг
3.1
21.3
Магний
93.3 мг
400 мг
1.7
11.7
Натрий
112.2 мг
1300 мг
0.6
4.3
Сера
12.2 мг
500 мг
0.2
1.2
Фосфор
108.9 мг
800 мг
1
6.8
Хлор
17.8 мг
2300 мг
0.1
0.4
Алюминий
707.2 мкг
30 мкг
168.9
1178.7
Железо
13.4 мг
18 мг
5.3
37.1
Йод
3.8 мкг
150 мкг
0.2
1.3
Кобальт
3.2 мкг
10 мкг
2.3
16
Литий
9.6 мкг
70 мкг
1
6.9
Марганец
1.8 мкг
2 мкг
6.4
44.7
Медь
7.9 мкг
1000 мкг
0.1
0.4
Никель
24.3 мкг
200 мкг
0.9
6.1
Рубидий
262.4 мкг
200 мкг
9.4
65.6
Селен
6.4 мкг
55 мкг
0.8
5.8
Фтор
1048.6 мкг
4000 мкг
1.9
13.1
Хром
3.8 мкг
50 мкг
0.6
3.8
Цинк
0.4 мг
12 мг
0.2
1.5
Бор
190.7 мкг
1200 мкг
1.1
7.9
Ванадий
0.1 мкг
20 мкг
0
0.2
Молибден
64 мкг
70 мкг
6.5
45.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить компот из кизила на 2 литровую банку на зиму
Оценить рецепт
14
0
Комментарии (0)