Классическая шаурма с курицей в лаваше

Name: Классическая шаурма с курицей в лаваше
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Классическая шаурма с курицей в лаваше – это ближневосточное мясное блюдо, с овощами и соусом, завернутое в лаваш и обжаренное или запеченное в духовке. Вкусное и сытное оно приобретает все большую популярность в наших странах! Такая закуска понравится и детям, и взрослым.

2722

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

184 ккал

Белки

8,0 гр.

Жиры

12,3 гр.

Углеводы

9,9 гр.

Вода

61,4 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

212.9 мкг

900 мкг

2.9

5.9

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

7.6

15.4

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

6.9

14.1

Витамин В4

376.7 мг

500 мг

9.2

18.8

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

7.2

14.6

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

14.7

29.9

Витамин В9

62.1 мкг

400 мкг

1.9

3.9

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

4.3

8.8

Витамин С

58.3 мкг

90 мкг

16.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

53.2 мг

15 мг

43.5

88.7

Биотин

23.4 мг

50 мг

5.7

11.7

Витамин К

32.1 мкг

120 мкг

3.3

6.7

Витамин РР

35.1 мг

20 мг

21.5

43.8

Калий

2372.1 мг

2500 мг

11.6

23.7

Кальций

200.8 мг

1000 мг

2.5

Кремний

81.7 мг

30 мг

33.4

68.1

Магний

269.4 мг

400 мг

8.3

16.8

Натрий

1413.9 мг

1300 мг

13.3

27.2

Сера

596.4 мг

500 мг

14.6

29.8

Фосфор

648.9 мг

800 мг

20.3

Хлор

1219.8 мг

2300 мг

6.5

13.3

Алюминий

1391.3 мкг

30 мкг

569

1159.4

Железо

10.5 мг

18 мг

7.1

14.5

Йод

24 мкг

150 мкг

Кобальт

35.8 мкг

10 мкг

43.9

89.4

Литий

131.2 мкг

70 мкг

46.8

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

16.3

Медь

671.8 мкг

1000 мкг

8.2

16.8

Никель

7.8 мкг

200 мкг

0.5

Рубидий

770.3 мкг

200 мкг

47.3

96.3

Селен

7.3 мкг

55 мкг

1.6

3.3

Фтор

415 мкг

4000 мкг

1.3

2.6

Хром

40.9 мкг

50 мкг

20.4

Цинк

4.8 мг

12 мг

4.9

Бор

355.5 мкг

1200 мкг

3.6

7.4

Ванадий

292.5 мкг

20 мкг

179.4

365.6

Молибден

43.2 мкг

70 мкг

7.6

15.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить классическую шаурму с курицей в лаваше, куриное филе нарезаем небольшими полосками и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета 7-10 мин. Курицу нужно посолить и заправить специями.

Овощи моем. Огурец режем тонкими полосками.

Помидоры также режем полосками или кубиками.

Капусту мелко шинкуем.

Смешиваем в миске майонез и кетчуп.

Теперь берем лаваш, отступаем от каждого края около 10 см. смазываем соусом из кетчупа и майонеза, на него кладем капусту, поверх выкладываем курицу, помидоры, огурец и еще немного соуса. Заворачиваем края и сворачиваем в рулет. Делаем еще одну такую же шаурму.

Теперь обжариваем шаурму на растительном масле с обеих сторон примерно 7-10 мин. Удобнее всего это делать на сковороде для гриля, но можно обойтись и обычной.

Приятного аппетита!

Оценить классическая шаурма с курицей в лаваше

Быстрый фильтр

Шаурма Рулет из лаваша с курицей Шаурма с курицей в лаваше

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Классическая шаурма с курицей в лаваше

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить классическая шаурма с курицей в лаваше

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке