Кисель из овса

Name: Кисель из овса
Prep time: PT2D
Cook time: 30 min
Total time: PT2D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Кисель из овса представляет собой полезный напиток, который поддерживает иммунитет и способствует похудению. Цельный овес можно приобрести в аптеках или специализированных магазинах для правильного питания. Кисель получается достаточно густым, а иногда превращается в желе. Все зависит от качества зерен.

Автор рецепта:

338 рецептов

Екатерина Кулеш

633

Кухня

Мировая

Время готовки

2 д. PT2D

Порции

Калорийность

98 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

1,9 гр.

Углеводы

17,1 гр.

Вода

73,2 гр.

Волокна

3,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

13.5 мкг

900 мкг

0.1

0.4

Витамин В1

2.1 мг

1.5 мг

9.7

35.3

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

2.1

7.5

Витамин В4

495 мг

500 мг

6.8

24.8

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

6.2

22.5

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

14.6

Витамин В9

121.5 мкг

400 мкг

2.1

7.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

90 мкг

Витамин D

10 мкг

Витамин E

6.3 мг

15 мг

2.9

10.5

Биотин

67.5 мг

50 мг

9.3

33.8

Витамин К

120 мкг

Витамин РР

18 мг

20 мг

6.2

22.5

Калий

1894.5 мг

2500 мг

5.2

18.9

Кальций

571.5 мг

1000 мг

3.9

14.3

Кремний

4500 мг

30 мг

1034.5

3750

Магний

617.5 мг

400 мг

10.6

38.6

Натрий

175.5 мг

1300 мг

0.9

3.4

Сера

442 мг

500 мг

6.1

22.1

Фосфор

1624.5 мг

800 мг

50.8

Хлор

549.5 мг

2300 мг

1.6

Алюминий

8865 мкг

30 мкг

2037.9

7387.5

Железо

24.8 мг

18 мг

9.5

34.4

Йод

33.8 мкг

150 мкг

1.6

5.6

Кобальт

36 мкг

10 мкг

24.8

Литий

70 мкг

Марганец

23.6 мкг

2 мкг

81.5

295.5

Медь

2706 мкг

1000 мкг

18.7

67.7

Никель

361.4 мкг

200 мкг

12.5

45.2

Рубидий

200 мкг

Селен

107.1 мкг

55 мкг

13.4

48.7

Фтор

1526.5 мкг

4000 мкг

2.6

9.5

Хром

57.6 мкг

50 мкг

7.9

28.8

Цинк

16.2 мг

12 мг

9.3

33.8

Бор

1233 мкг

1200 мкг

7.1

25.7

Ванадий

900 мкг

20 мкг

310.3

1125

Молибден

191.5 мкг

70 мкг

18.9

68.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты для полезного напитка.

Овес перебираем и хорошенько промываем зерна. Откидываем на сито. Раскладываем зерна на чистом сухом полотенце и просушиваем в течение суток.

Измельчаем овес удобным способом, с помощью блендера или кофемолки.

Фильтрованную воду доводим до кипения и остужаем. В кастрюлю с водой высыпаем измельченный овес и размешиваем. Прикрываем чистым сухим полотенцем и оставляем в прохладном месте на 1,5 суток.

Размешав, процеживаем через сито, застеленное марлей, которую необходимо сложить в несколько слоев. Отжимаем марлю.

Размещаем кастрюлю на умеренном огне и доводим до закипания. При постоянном помешивании варим до загустения. Убираем с огня. Добавляем соль по вкусу.

Разливаем напиток по стаканам и полностью остужаем. Приятного аппетита!

Оценить кисель из овса

Быстрый фильтр

Кисель

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кисель из овса

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кисель из овса

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке