Кето вафли
Кето вафли – это отличный вариант для тех, кто следит за углеводами или придерживается диеты. Они обычно содержат меньше углеводов, чем традиционные вафли, и готовятся из ингредиентов, подходящих для кето-диеты. Эти вафли можно подавать со сливками, ягодами или сиропом.
Советы по процессу приготовления:
- Охлаждение растопленного сливочного масла – это важный шаг, так как добавление горячего масла может привести к свертыванию яиц. Тщательно следите за этим.
- Используйте венчик или миксер на низкой скорости, чтобы тщательно соединить масло с яичной смесью. Это поможет сохранить воздушность смеси и обеспечит равномерное распределение ингредиентов.
71
19
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
8
Калорийность
655 ккал 334 ккал 42 ккал
Белки
0,8 гр. 0,4 гр. 0,1 гр.
Жиры
71,1 гр. 36,3 гр. 4,5 гр.
Углеводы
3,0 гр. 1,5 гр. 0,2 гр.
Вода
24,5 гр. 12,5 гр. 1,6 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 6,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
232 мкг
900 мкг
50.5
3.2
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
0.7
0
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
6.5
0.4
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0
5 мг
0
0
Витамин В6
0
2 мг
0
0
Витамин В9
0
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0.7 мкг
10 мкг
12.7
0.8
Витамин E
0.5 мг
15 мг
6.5
0.4
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
0.1 мг
20 мг
1
0.1
Калий
15 мг
2500 мг
1.2
0.1
Кальций
12 мг
1000 мг
2.4
0.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
0.3 мг
400 мг
0.1
0
Натрий
7.5 мг
1300 мг
1.1
0.1
Сера
4 мг
500 мг
1.6
0.1
Фосфор
15 мг
800 мг
3.7
0.2
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
0.1 мг
18 мг
1.1
0.1
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.2
0
Медь
3 мкг
1000 мкг
0.6
0
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0
55 мкг
0
0
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.1 мг
12 мг
1.2
0.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кето вафли
Оценить рецепт
19
0
Комментарии (0)