Кекс без какао за 5 минут в микроволновке в кружке

Name: Кекс без какао за 5 минут в микроволновке в кружке
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: PT0D0H7M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Кекс без какао за 5 минут в микроволновке в кружке – это оригинальная кулинарная идея для быстрого десерта. Такой продукт выйдет невероятно вкусным, нежным и воздушным. Кроме того, кекс порадует привлекательной подачей, поэтому точно понравится самым маленьким членам семьи.

1066

Кухня

Мировая

Время готовки

5 мин. PT5M

Порции

Калорийность

196 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

3,6 гр.

Углеводы

34,7 гр.

Вода

49,8 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

167.2 мкг

900 мкг

18.6

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.5

5.8

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

7.3

17.1

Витамин В4

148.6 мг

500 мг

12.7

29.7

Витамин В5

1 мг

5 мг

8.4

19.7

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

10.1

23.5

Витамин В9

14.3 мкг

400 мкг

1.5

3.6

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

4.1

9.6

Витамин С

12.2 мкг

90 мкг

5.8

13.6

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

5.2

12.1

Витамин E

1.5 мг

15 мг

4.2

9.9

Биотин

15.1 мг

50 мг

30.3

Витамин К

2.4 мкг

120 мкг

0.8

Витамин РР

3.1 мг

20 мг

6.7

15.6

Калий

628.2 мг

2500 мг

10.8

25.1

Кальций

169.8 мг

1000 мг

7.3

Кремний

77 мг

30 мг

109.9

256.7

Магний

58.2 мг

400 мг

6.2

14.5

Натрий

115.1 мг

1300 мг

3.8

8.9

Сера

110 мг

500 мг

9.4

Фосфор

258.1 мг

800 мг

13.8

32.3

Хлор

133.8 мг

2300 мг

2.5

5.8

Алюминий

19.2 мкг

30 мкг

27.4

Железо

3.2 мг

18 мг

7.6

17.8

Йод

11.1 мкг

150 мкг

3.2

7.4

Кобальт

5.7 мкг

10 мкг

24.3

56.7

Литий

3.3 мкг

70 мкг

4.7

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

58.3

Медь

141 мкг

1000 мкг

14.1

Никель

4 мкг

200 мкг

0.9

Рубидий

63 мкг

200 мкг

13.5

31.5

Селен

18.1 мкг

55 мкг

32.8

Фтор

32.7 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

2.4 мкг

50 мкг

4.8

Цинк

0.9 мг

12 мг

3.1

7.2

Бор

372 мкг

1200 мкг

13.3

Ванадий

2.1 мкг

20 мкг

4.5

10.5

Молибден

6.1 мкг

70 мкг

3.7

8.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все необходимые продукты по списку и выкладываем на рабочий стол.

В глубокую миску отправляем сухие компоненты и размешиваем их между собой.

Банан выкладываем в другую тарелку и активно разминаем вилкой до получения нежной кашицы.

К банану разбиваем куриное яйцо и всыпаем сахар, хорошо все перемешиваем.

Далее сюда вливаем кефир и растительное масло.

После всыпаем сухую смесь и интенсивно размешиваем до полной однородности.

Полученное тесто переливаем в чашку и ставим в микроволновку на три минуты. Выпекаем при полной мощности микроволновой печи.

Кекс без какао за 5 минут в микроволновке в кружке готов. Угощайтесь!

Оценить кекс без какао за 5 минут в микроволновке в кружке

Быстрый фильтр

Кексы без молока Кексы с бананом Кекс без разрыхлителя в микроволновке в кружке за 5 минут Постные кексы Кекс с корицей Кекс без яиц в микроволновке в кружке за 5 минут Кексы Кекс без какао в кружке за 5 минут в микроволновке Банановые кексы без сливочного масла Кексы в микроволновке Бисквитные кексы Кексы без сахара Кексы без изюма Кексы на растительном масле Банановые кексы на кефире Кекс в микроволновке без какао

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кекс без какао за 5 минут в микроволновке в кружке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кекс без какао за 5 минут в микроволновке в кружке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке