Каша пшеничная полтавская на воде
Полтавская пшеничная каша послужит отличным гарниром, благодаря твердым и крупным крупинкам. Приготовьте рассыпчатое блюдо для вашего питательного домашнего обеда.
21209
327
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
121 ккал 790 ккал 198 ккал
Белки
4,4 гр. 28,8 гр. 7,2 гр.
Жиры
0,5 гр. 3,3 гр. 0,8 гр.
Углеводы
24,4 гр. 160,0 гр. 40,0 гр.
Вода
64,9 гр. 425,0 гр. 106,3 гр.
Волокна
3,6 гр. 23,8 гр. 5,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 163,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0
900 мкг
0
0
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
10.2
16.7
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
6.4
10.4
Витамин В4
57.8 мг
500 мг
1.8
2.9
Витамин В5
2.3 мг
5 мг
7
11.4
Витамин В6
1 мг
2 мг
7.5
12.2
Витамин В9
195 мкг
400 мкг
7.4
12.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
3.3 мг
15 мг
3.3
5.5
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
6 мкг
120 мкг
0.8
1.3
Витамин РР
12.3 мг
20 мг
9.4
15.3
Калий
973 мг
2500 мг
5.9
9.7
Кальций
136.4 мг
1000 мг
2.1
3.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
310.1 мг
400 мг
11.8
19.4
Натрий
1944.1 мг
1300 мг
22.8
37.4
Сера
293 мг
500 мг
8.9
14.7
Фосфор
951.3 мг
800 мг
18.2
29.7
Хлор
2990.1 мг
2300 мг
19.8
32.5
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
8.6 мг
18 мг
7.3
12
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0.8 мкг
10 мкг
1.1
1.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
8 мкг
2 мкг
61.2
100.2
Медь
1161 мкг
1000 мкг
17.7
29
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
176.8 мкг
55 мкг
49.1
80.3
Фтор
400.1 мкг
4000 мкг
1.5
2.5
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
6.7 мг
12 мг
8.5
13.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
11.9 мкг
70 мкг
2.6
4.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить каша пшеничная полтавская на воде
327
0
Комментарии (0)