Каша из риса, пшена и тыквы на молоке в духовке

Name: Каша из риса, пшена и тыквы на молоке в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Запечь кашу из сладкой тыквы и круп можно на молоке, используя для этого духовку. Готовое блюдо послужит ярким завтраком или питательным десертом. Порадуйте близких оригинальной кулинарной идеей.

Каша из риса, пшена и тыквы на молоке в духовке

11014

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

123 ккал

Белки

2,4 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

18,0 гр.

Вода

72,7 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

903.6 мкг

900 мкг

8.1

25.1

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.1

15.8

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

5.4

16.6

Витамин В4

245.5 мг

500 мг

12.3

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

21.6

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

5.5

17.1

Витамин В9

130.8 мкг

400 мкг

2.6

8.2

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

5.9

18.3

Витамин С

21 мкг

90 мкг

1.9

5.8

Витамин D

5.4 мкг

10 мкг

4.3

13.5

Витамин E

2.4 мг

15 мг

1.3

4.1

Биотин

29.1 мг

50 мг

4.7

14.6

Витамин К

4.8 мкг

120 мкг

0.3

Витамин РР

11.8 мг

20 мг

4.8

14.8

Калий

1607.8 мг

2500 мг

5.2

16.1

Кальций

696.3 мг

1000 мг

5.6

17.4

Кремний

285.5 мг

30 мг

76.7

237.9

Магний

246.8 мг

400 мг

15.4

Натрий

242.9 мг

1300 мг

1.5

4.7

Сера

342 мг

500 мг

5.5

17.1

Фосфор

986.1 мг

800 мг

9.9

30.8

Хлор

659.1 мг

2300 мг

2.3

7.2

Алюминий

497 мкг

30 мкг

133.6

414.2

Железо

5.7 мг

18 мг

2.6

7.9

Йод

54.6 мкг

150 мкг

2.9

9.1

Кобальт

17.7 мкг

10 мкг

14.2

44.2

Литий

8.6 мкг

70 мкг

3.1

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

34.2

Медь

1252 мкг

1000 мкг

10.1

31.3

Никель

25.1 мкг

200 мкг

3.1

Рубидий

225.7 мкг

200 мкг

9.1

28.2

Селен

40.6 мкг

55 мкг

18.5

Фтор

608.6 мкг

4000 мкг

1.2

3.8

Хром

19.9 мкг

50 мкг

3.2

Цинк

6.4 мг

12 мг

4.3

13.3

Бор

457.2 мкг

1200 мкг

3.1

9.5

Ванадий

428.8 мкг

20 мкг

172.9

535.9

Молибден

66 мкг

70 мкг

7.6

23.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим продукты перед приготовлением каши из риса, пшена и тыквы на молоке в духовке. Рис промываем под водой.

Пшено держим в тарелке с теплой водой 10-15 минут для того, чтобы крупа стало мягче, а также пропала лишняя горечь продукта.

Тыкву очищаем от кожуры и после нарезаем ее на мелкие кусочки.

Сливочное масло выкладываем в посуду для выпекания.

Далее кладем крупы, сахар и кусочки тыквы. Поливаем содержимое прогретым молоком с водой.

Выпекаем блюдо 40 минут при температуре 200 градусов.

Сладкая каша из пшена, рисовой крупы и тыквы готова. Размешивайте содержимое, раскладывайте по тарелкам и подавайте к столу.

Оценить каша из риса, пшена и тыквы на молоке в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Каша из риса, пшена и тыквы на молоке в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить каша из риса, пшена и тыквы на молоке в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке