Каша Дружба в глиняном горшке в духовке

Name: Каша Дружба в глиняном горшке в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H10M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Приготовить аппетитную кашу Дружба можно в глиняных горшочках. Благодаря такому способу, готовый продукт выйдет рассыпчатым, ароматным и ярким по вкусу. Подавайте к домашнему завтраку или обеду.

8689

Кухня

Русская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

168 ккал

Белки

3,2 гр.

Жиры

9,2 гр.

Углеводы

16,7 гр.

Вода

67,9 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

733.8 мкг

900 мкг

20.4

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

5.2

17.6

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

8.4

28.3

Витамин В4

328 мг

500 мг

4.9

16.4

Витамин В5

5.1 мг

5 мг

7.5

25.4

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

4.5

15.1

Витамин В9

119 мкг

400 мкг

2.2

7.4

Витамин В12

4.4 мкг

3 мкг

10.9

36.7

Витамин С

2 мкг

90 мкг

0.2

0.6

Витамин D

11.3 мкг

10 мкг

8.4

28.3

Витамин E

2.4 мг

15 мг

1.2

Биотин

43.8 мг

50 мг

6.5

21.9

Витамин К

3.1 мкг

120 мкг

0.2

0.7

Витамин РР

10.3 мг

20 мг

3.8

12.9

Калий

1824.8 мг

2500 мг

5.4

18.2

Кальций

1234.8 мг

1000 мг

9.1

30.9

Кремний

194.3 мг

30 мг

161.9

Магний

255.4 мг

400 мг

4.7

Натрий

2375.2 мг

1300 мг

13.5

45.7

Сера

449.3 мг

500 мг

6.7

22.5

Фосфор

1385 мг

800 мг

12.8

43.3

Хлор

4139.5 мг

2300 мг

13.3

Алюминий

625 мкг

30 мкг

154.3

520.8

Железо

5.1 мг

18 мг

2.1

7.1

Йод

97 мкг

150 мкг

4.8

16.2

Кобальт

20.1 мкг

10 мкг

14.9

50.3

Литий

9 мкг

70 мкг

3.2

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

9.1

30.7

Медь

842.1 мкг

1000 мкг

6.2

21.1

Никель

13.7 мкг

200 мкг

0.5

1.7

Рубидий

55.6 мкг

200 мкг

2.1

Селен

55.5 мкг

55 мкг

7.5

25.2

Фтор

285.1 мкг

4000 мкг

0.5

1.8

Хром

24.7 мкг

50 мкг

3.7

12.4

Цинк

7.7 мг

12 мг

4.8

Бор

405 мкг

1200 мкг

2.5

8.4

Ванадий

212.5 мкг

20 мкг

78.7

265.6

Молибден

82 мкг

70 мкг

8.7

29.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кашу Дружба в глиняном горшке в духовке легко! Подготовим нужные продукты. Молоко можно сразу прогреть на плите или в микроволновке.

Обе крупы смешиваем в одной тарелке и промываем в холодной воде.

Выкладываем подготовленные крупы в глиняные горшочки, посыпаем их солью и сахаром, заливаем теплым молоком. Ставим блюдо в духовку на один час. Готовим при температуре 200 градусов.