Что готовим?
Окрошка

Каша Дружба с тыквой в духовке

0
8840

Оригинальный рецепт каши Дружба с тыквой предполагает использование духовки. Так блюдо приобретет приятный запеченный вкус и аромат, а также порадует своим ярким внешним видом. 

Кухня Русская
Время готовки 75 мин.
Порции 4
Калорийность 132 ккал 1583 ккал 396 ккал
Белки 2,4 гр. 29,2 гр. 7,3 гр.
Жиры 4,8 гр. 57,5 гр. 14,4 гр.
Углеводы 18,4 гр. 221,3 гр. 55,3 гр.
Вода 71,5 гр. 857,6 гр. 214,4 гр.
Волокна 1,0 гр. 11,9 гр. 3,0 гр.
(265 рец.)
Каша Дружба с тыквой в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 823.6 мкг 900 мкг 7.6 22.9
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 5.1 15.4
Витамин В2 1.2 мг 1.8 мг 5.5 16.4
Витамин В4 241.4 мг 500 мг 4 12.1
Витамин В5 4.1 мг 5 мг 6.9 20.6
Витамин В6 1.3 мг 2 мг 5.4 16.3
Витамин В9 123.8 мкг 400 мкг 2.6 7.7
Витамин В12 2.2 мкг 3 мкг 6.1 18.3
Витамин С 17 мкг 90 мкг 1.6 4.7
Витамин D 5.5 мкг 10 мкг 4.6 13.8
Витамин E 2.3 мг 15 мг 1.3 3.9
Биотин 28.9 мг 50 мг 4.8 14.5
Витамин К 4.3 мкг 120 мкг 0.3 0.9
Витамин РР 11.5 мг 20 мг 4.8 14.4
Калий 1508.8 мг 2500 мг 5 15.1
Кальций 686.2 мг 1000 мг 5.7 17.2
Кремний 270.5 мг 30 мг 75.1 225.4
Магний 239.8 мг 400 мг 5 15
Натрий 242.4 мг 1300 мг 1.6 4.7
Сера 333.8 мг 500 мг 5.6 16.7
Фосфор 976.6 мг 800 мг 10.2 30.5
Хлор 649.6 мг 2300 мг 2.4 7.1
Алюминий 471.6 мкг 30 мкг 131 393
Железо 5.5 мг 18 мг 2.6 7.7
Йод 54.1 мкг 150 мкг 3 9
Кобальт 17.2 мкг 10 мкг 14.3 42.9
Литий 8.6 мкг 70 мкг 1 3.1
Марганец 2.7 мкг 2 мкг 11.3 33.9
Медь 1162.6 мкг 1000 мкг 9.7 29.1
Никель 22.8 мкг 200 мкг 1 2.9
Рубидий 191.2 мкг 200 мкг 8 23.9
Селен 40.5 мкг 55 мкг 6.1 18.4
Фтор 565.6 мкг 4000 мкг 1.2 3.5
Хром 18.9 мкг 50 мкг 3.2 9.5
Цинк 6.3 мг 12 мг 4.3 13
Бор 449.3 мкг 1200 мкг 3.1 9.4
Ванадий 383.8 мкг 20 мкг 159.9 479.8
Молибден 63.7 мкг 70 мкг 7.6 22.7
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Каша Дружба с тыквой в духовке
Приступим к готовке каши Дружба с тыквой в духовке. Промываем тыкву и снимаем с нее кожуру. Оставшийся плод нарезаем на небольшие кусочки.
шаг 2 из 5
Каша Дружба с тыквой в духовке
Следующим шагом подготавливаем крупы. Тщательно промываем рис и пшено под водой.
шаг 3 из 5
Каша Дружба с тыквой в духовке
Соединяем воду с молоком в сотейнике. Ставим на плиту и нагреваем до горячего состояния. Дожидаться кипения не обязательно.
шаг 4 из 5
Каша Дружба с тыквой в духовке
Крупы, тыкву и сахар размешиваем и выкладываем в подходящую для выпекания посуду. Заливаем содержимое горячим молоком с водой. Готовим блюдо 1 час при температуре 200 градусов.
шаг 5 из 5
Каша Дружба с тыквой в духовке
Каша дружба с тыквой в духовке готова. Раскладывайте готовый продукт по тарелкам, дополняйте сливочным маслом и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *