Каша Дружба с тыквой на молоке в духовке

Name: Каша Дружба с тыквой на молоке в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Кашу из разных круп можно вкусно приготовить с тыквой и на молоке. А если запечь блюдо в духовке, то готовый продукт порадует еще более ярким внешним видом и ароматом.

Каша Дружба с тыквой на молоке в духовке

8232

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

109 ккал

Белки

2,5 гр.

Жиры

2,5 гр.

Углеводы

17,6 гр.

Вода

74,4 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

643.6 мкг

900 мкг

6.3

17.9

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.4

15.3

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

5.5

15.7

Витамин В4

241.4 мг

500 мг

4.2

12.1

Витамин В5

4.1 мг

5 мг

7.2

20.6

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

5.7

16.3

Витамин В9

123.8 мкг

400 мкг

2.7

7.7

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

6.4

18.3

Витамин С

17 мкг

90 мкг

1.7

4.7

Витамин D

5 мкг

10 мкг

4.4

12.5

Витамин E

1.9 мг

15 мг

1.1

3.2

Биотин

28.9 мг

50 мг

5.1

14.5

Витамин К

4.3 мкг

120 мкг

0.3

0.9

Витамин РР

11.4 мг

20 мг

14.3

Калий

1496.2 мг

2500 мг

5.2

Кальций

676 мг

1000 мг

5.9

16.9

Кремний

270.5 мг

30 мг

79.1

225.4

Магний

239.6 мг

400 мг

5.3

Натрий

236.2 мг

1300 мг

1.6

4.5

Сера

330.6 мг

500 мг

5.8

16.5

Фосфор

964.6 мг

800 мг

10.6

30.1

Хлор

649.6 мг

2300 мг

2.5

7.1

Алюминий

471.6 мкг

30 мкг

137.9

393

Железо

5.4 мг

18 мг

2.6

7.5

Йод

54.1 мкг

150 мкг

3.2

Кобальт

17.2 мкг

10 мкг

15.1

42.9

Литий

8.6 мкг

70 мкг

1.1

3.1

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

11.9

33.9

Медь

1160.2 мкг

1000 мкг

10.2

Никель

22.8 мкг

200 мкг

2.9

Рубидий

191.2 мкг

200 мкг

8.4

23.9

Селен

40.5 мкг

55 мкг

6.5

18.4

Фтор

565.6 мкг

4000 мкг

1.2

3.5

Хром

18.9 мкг

50 мкг

3.3

9.5

Цинк

6.2 мг

12 мг

4.5

12.9

Бор

449.3 мкг

1200 мкг

3.3

9.4

Ванадий

383.8 мкг

20 мкг

168.3

479.8

Молибден

63.7 мкг

70 мкг

22.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке каши Дружба с тыквой на молоке в духовке. Отрезаем кусочек тыквы, очищаем его от кожуры и мелко нарезаем.

Кусочки тыквы кладем в кастрюлю и заливаем стаканом воды. Ставим на плиту, кипятим содержимое и после провариваем 5-10 минут.

В это время рисовую крупу и пшено промываем под холодной водой, при необходимости, перебираем.

В жаропрочную посуду выкладываем тыкву, подготовленные крупы, сахар и заливаем это все горячим молоком. Выпекаем блюдо 40 минут при температуре 200 градусов.

После выпекания извлекаем блюдо из духовки, даем ему немного остыть и размешиваем со сливочным маслом. Готово, кашу с тыквой можно раскладывать по тарелкам и подавать к столу.

Оценить каша Дружба с тыквой на молоке в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Каша Дружба с тыквой на молоке в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить каша Дружба с тыквой на молоке в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке