Каша Дружба с корочкой в духовке
Оригинальный способ приготовить кашу Дружба – запечь в духовке. Домашний рецепт позволит получить аппетитное блюдо с румяной корочкой. Подавайте готовый продукт в качестве гарнира на обед или ужин.
7499
0
0
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
118 ккал 1468 ккал 367 ккал
Белки
3,4 гр. 42,3 гр. 10,6 гр.
Жиры
3,7 гр. 46,4 гр. 11,6 гр.
Углеводы
16,4 гр. 204,4 гр. 51,1 гр.
Вода
73,8 гр. 919,3 гр. 229,8 гр.
Волокна
0,6 гр. 7,9 гр. 2,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 311,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
356.6 мкг
900 мкг
3.2
9.9
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
5.2
16.1
Витамин В2
1.7 мг
1.8 мг
7.6
23.8
Витамин В4
422.1 мг
500 мг
6.8
21.1
Витамин В5
4.9 мг
5 мг
7.9
24.7
Витамин В6
1.2 мг
2 мг
4.9
15.1
Витамин В9
112.2 мкг
400 мкг
2.3
7
Витамин В12
3.6 мкг
3 мкг
9.6
29.9
Витамин С
1.5 мкг
90 мкг
0.1
0.4
Витамин D
8.7 мкг
10 мкг
7
21.8
Витамин E
1.6 мг
15 мг
0.9
2.7
Биотин
47.2 мг
50 мг
7.6
23.6
Витамин К
2.7 мкг
120 мкг
0.2
0.6
Витамин РР
12.3 мг
20 мг
4.9
15.3
Калий
1522.7 мг
2500 мг
4.9
15.2
Кальций
943.8 мг
1000 мг
7.6
23.6
Кремний
210.5 мг
30 мг
56.4
175.4
Магний
243.2 мг
400 мг
4.9
15.2
Натрий
401.9 мг
1300 мг
2.5
7.7
Сера
463.9 мг
500 мг
7.5
23.2
Фосфор
1247.7 мг
800 мг
12.5
39
Хлор
972.4 мг
2300 мг
3.4
10.6
Алюминий
495 мкг
30 мкг
132.5
412.5
Железо
6 мг
18 мг
2.7
8.4
Йод
85.6 мкг
150 мкг
4.6
14.3
Кобальт
22.7 мкг
10 мкг
18.2
56.7
Литий
8.6 мкг
70 мкг
1
3.1
Марганец
2.7 мкг
2 мкг
10.7
33.2
Медь
873.4 мкг
1000 мкг
7
21.8
Никель
13.8 мкг
200 мкг
0.6
1.7
Рубидий
53.4 мкг
200 мкг
2.1
6.7
Селен
66 мкг
55 мкг
9.6
30
Фтор
473.9 мкг
4000 мкг
1
3
Хром
22.1 мкг
50 мкг
3.6
11.1
Цинк
7.3 мг
12 мг
4.9
15.3
Бор
417.6 мкг
1200 мкг
2.8
8.7
Ванадий
204 мкг
20 мкг
81.9
255
Молибден
70.3 мкг
70 мкг
8.1
25.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления






Оценить каша Дружба с корочкой в духовке
0
0
Комментарии (0)