Картошка с овощами в духовке

Name: Картошка с овощами в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Картошка с овощами в духовке – это невероятно вкусный и сочный гарнир, который идеально подойдет к мясным или рыбным блюдом. Такое угощение несложно приготовить в домашних условиях. Для этого берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

Автор рецепта:

421 рецепт

Анастасия Максимова

1015

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

9,8 гр.

Вода

82,1 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

71.2 мкг

900 мкг

0.4

1.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

7.1

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

1.8

6.5

Витамин В4

95.6 мг

500 мг

0.9

3.2

Витамин В5

1 мг

5 мг

0.9

3.3

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

3.8

13.7

Витамин В9

149.9 мкг

400 мкг

1.8

6.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

150.5 мкг

90 мкг

7.9

27.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

13.1 мг

15 мг

4.1

14.6

Биотин

4 мг

50 мг

0.4

1.3

Витамин К

103.2 мкг

120 мкг

14.3

Витамин РР

7 мг

20 мг

1.6

5.8

Калий

2392.7 мг

2500 мг

4.5

Кальций

152.8 мг

1000 мг

0.7

2.5

Кремний

300 мг

30 мг

46.9

166.7

Магний

91.2 мг

400 мг

1.1

3.8

Натрий

24.4 мг

1300 мг

0.1

0.3

Сера

500 мг

Фосфор

124.4 мг

800 мг

0.7

2.6

Хлор

2300 мг

Алюминий

721 мкг

30 мкг

112.8

400.6

Железо

4.5 мг

18 мг

1.2

4.2

Йод

0.2 мкг

150 мкг

Кобальт

11 мкг

10 мкг

5.2

18.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

2.7

9.6

Медь

463 мкг

1000 мкг

2.2

7.7

Никель

11 мкг

200 мкг

0.3

0.9

Рубидий

222 мкг

200 мкг

5.2

18.5

Селен

2 мкг

55 мкг

0.2

0.6

Фтор

44 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

9 мкг

50 мкг

0.8

Цинк

2.5 мг

12 мг

3.5

Бор

192 мкг

1200 мкг

0.8

2.7

Ванадий

62 мкг

20 мкг

14.6

51.7

Молибден

26 мкг

70 мкг

1.7

6.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Хорошенько промываем кабачки и разделываем на кусочки среднего размера. Если овощ молодой, то кожуру можно не убирать.

Очищаем картофель от кожуры и также нарезаем его.

Перекладываем кабачок и картофель в форму для запекания.

Посыпаем наши овощи ароматными специями.

Также поливаем заготовку небольшим количеством виноградного уксуса.

Теперь посыпаем все солью.

Напоследок поливаем наши овощи со специями оливковым маслом.

Аккуратно перемешиваем содержимое нашей формы.

Отправляем овощи в разогретую до 200° духовку на 40 минут.

Картошка с овощами в духовке готова. Подавайте к столу!

Оценить картошка с овощами в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков ПП рецепты из кабачков Кабачки с картошкой в духовке Диетические блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Картошка с овощами в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить картошка с овощами в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке