Картофельная запеканка в мультиварке без мяса
Картофельная запеканка – вкусное и сытное блюдо, основу которой составляет картофель, а начинка зависит от вашего вкуса и фантазии. Сегодня мы приготовим картофельную запеканку с адыгейским сыром и вкусной заливкой. Приготовление запеканки в мультиварке сократит большое количество времени, вы просто укладываете все ингредиенты в мультиварку и выставляете режим – остальное она сделает за вас и оповестит о готовности звуковым сигналом.
7091
41
0
Кухня
Русская
Время готовки
75 мин. PT75M
Порции
6
Калорийность
123 ккал 1819 ккал 303 ккал
Белки
4,5 гр. 67,1 гр. 11,2 гр.
Жиры
6,2 гр. 91,6 гр. 15,3 гр.
Углеводы
12,5 гр. 184,5 гр. 30,8 гр.
Вода
72,2 гр. 1064,9 гр. 177,5 гр.
Волокна
1,2 гр. 17,2 гр. 2,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 245,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
685.9 мкг
900 мкг
5.2
12.7
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
1.4
3.5
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
4.1
10.1
Витамин В4
150.1 мг
500 мг
2
5
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
1.1
2.8
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
1.6
3.9
Витамин В9
19.6 мкг
400 мкг
0.3
0.8
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
0.7
1.6
Витамин С
17.3 мкг
90 мкг
1.3
3.2
Витамин D
2.5 мкг
10 мкг
1.7
4.2
Витамин E
30.1 мг
15 мг
13.6
33.4
Биотин
12 мг
50 мг
1.6
4
Витамин К
36.4 мкг
120 мкг
2.1
5.1
Витамин РР
14.6 мг
20 мг
4.9
12.1
Калий
693.7 мг
2500 мг
1.9
4.6
Кальций
1187 мг
1000 мг
8
19.8
Кремний
5 мг
30 мг
1.1
2.8
Магний
147.2 мг
400 мг
2.5
6.1
Натрий
3411.6 мг
1300 мг
17.8
43.7
Сера
570.6 мг
500 мг
7.7
19
Фосфор
905.9 мг
800 мг
7.7
18.9
Хлор
3097.3 мг
2300 мг
9.1
22.4
Алюминий
407.8 мкг
30 мкг
92.2
226.5
Железо
5.2 мг
18 мг
2
4.8
Йод
14.1 мкг
150 мкг
0.6
1.6
Кобальт
11.4 мкг
10 мкг
7.7
19
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
1
2.6
Медь
176 мкг
1000 мкг
1.2
2.9
Никель
3 мкг
200 мкг
0.1
0.3
Рубидий
476 мкг
200 мкг
16.1
39.7
Селен
17.6 мкг
55 мкг
2.2
5.3
Фтор
66.1 мкг
4000 мкг
0.1
0.3
Хром
4.3 мкг
50 мкг
0.6
1.4
Цинк
1.6 мг
12 мг
0.9
2.2
Бор
200 мкг
1200 мкг
1.1
2.8
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
9.2 мкг
70 мкг
0.9
2.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить картофельная запеканка в мультиварке без мяса
41
0
Комментарии (0)