Канапе с виноградом и сыром
Канапе с виноградом и сыром будут у вас идеальной, простой и легкой закуской к любому праздничному застолью, ведь вкус винограда отлично сочетается с различными сырами. В этом варианте готовим канапе с зеленым виноградом, твердым сыром и дополним маслинами.
1389
23
0
Кухня
Французская
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
10
Калорийность
182 ккал 729 ккал 73 ккал
Белки
6,2 гр. 24,8 гр. 2,5 гр.
Жиры
16,2 гр. 64,6 гр. 6,5 гр.
Углеводы
2,1 гр. 8,4 гр. 0,8 гр.
Вода
70,4 гр. 281,5 гр. 28,2 гр.
Волокна
2,1 гр. 8,5 гр. 0,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 40,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
339.5 мкг
900 мкг
9.4
3.8
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.4
0.5
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
4.7
1.9
Витамин В4
44 мг
500 мг
2.2
0.9
Витамин В5
0.4 мг
5 мг
1.8
0.7
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
2.1
0.8
Витамин В9
24.5 мкг
400 мкг
1.5
0.6
Витамин В12
1.5 мкг
3 мкг
12.5
5
Витамин С
8.4 мкг
90 мкг
2.3
0.9
Витамин D
1 мкг
10 мкг
2.4
1
Витамин E
4.7 мг
15 мг
7.9
3.1
Биотин
2.3 мг
50 мг
1.2
0.5
Витамин К
13.1 мкг
120 мкг
2.7
1.1
Витамин РР
6.3 мг
20 мг
7.9
3.1
Калий
203.5 мг
2500 мг
2
0.8
Кальций
1105 мг
1000 мг
27.6
11.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
48.5 мг
400 мг
3
1.2
Натрий
2991 мг
1300 мг
57.5
23
Сера
232 мг
500 мг
11.6
4.6
Фосфор
517.5 мг
800 мг
16.2
6.5
Хлор
1249 мг
2300 мг
13.6
5.4
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
9.4 мг
18 мг
13.1
5.2
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
1.9
0.8
Медь
677.5 мкг
1000 мкг
16.9
6.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
16.8 мкг
55 мкг
7.6
3
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
4.1 мг
12 мг
8.5
3.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить канапе с виноградом и сыром
23
0
Комментарии (0)