Канапе с оливками и сыром

Name: Канапе с оливками и сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 18
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Канапе с оливками и сыром – это простая, яркая и вкусная закуска для праздничного меню или фуршета. Такое легкое и аппетитное угощение послужит отличным украшением вашего стола. Для приготовления берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

1236

Кухня

Европейская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

181 ккал

Белки

7,0 гр.

Жиры

14,1 гр.

Углеводы

6,8 гр.

Вода

54,1 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1208.7 мкг

900 мкг

19.9

7.5

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.9

1.1

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.9

Витамин В4

17.2 мг

500 мг

0.5

0.2

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

2.8

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

9.2

3.4

Витамин В9

78.9 мкг

400 мкг

2.9

1.1

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

13.8

5.2

Витамин С

512.3 мкг

90 мкг

84.2

31.6

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

2.5

Витамин E

10.8 мг

15 мг

10.6

Биотин

0.9 мг

50 мг

0.3

0.1

Витамин К

26.2 мкг

120 мкг

3.2

1.2

Витамин РР

16.2 мг

20 мг

4.5

Калий

841.7 мг

2500 мг

1.9

Кальций

2162.6 мг

1000 мг

Кремний

44 мг

30 мг

21.7

8.1

Магний

182.9 мг

400 мг

6.8

2.5

Натрий

2807.5 мг

1300 мг

31.9

Сера

587.8 мг

500 мг

17.4

6.5

Фосфор

1293 мг

800 мг

23.9

Хлор

38 мг

2300 мг

0.2

0.1

Алюминий

30 мкг

Железо

5.9 мг

18 мг

4.9

1.8

Йод

9.5 мкг

150 мкг

0.9

0.4

Кобальт

7 мкг

10 мкг

10.4

3.9

Литий

174 мкг

70 мкг

36.8

13.8

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

5.2

1.9

Медь

447.2 мкг

1000 мкг

6.6

2.5

Никель

10 мкг

200 мкг

0.7

0.3

Рубидий

200 мкг

Селен

0.5 мкг

55 мкг

0.1

Фтор

32.7 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

18 мкг

50 мкг

5.3

Цинк

9.1 мг

12 мг

11.2

4.2

Бор

30 мкг

1200 мкг

0.4

0.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

11.5 мкг

70 мкг

2.4

0.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты. Сладкие перцы выбирайте разных цветов. Так канапе будут выглядеть ярче.

Очищаем перцы от семян и режем их небольшими кубиками. Такими же кубиками разделываем огурец.

Два вида сыра с плесенью также нарезаем кубиками.

Начинаем формировать канапе. Нанизываем на шпажку оливку, один вид сыра и болгарский перец.

Также делаем второй вариант угощения – нанизываем оливку, другой вид сыра и огурец.

Тарелку для подачи устилаем листьями салата и ставим сюда наши заготовки.

Канапе с оливками и сыром готовы. Подавайте яркую закуску к столу!

Оценить канапе с оливками и сыром

Быстрый фильтр

Канапе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Канапе с оливками и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить канапе с оливками и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке