Канапе с моцареллой и помидорами черри

Name: Канапе с моцареллой и помидорами черри
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 3
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Канапе с моцареллой и помидорами черри готовятся просто, быстро и будут красивой, легкой, да и малокалорийной закуской особенно к вину или шампанскому. Готовим канапе без хлебной основы и эти два ингредиента дополним зеленым сладким перцем с зеленью.

1121

Кухня

Французская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

111 ккал

Белки

7,6 гр.

Жиры

7,3 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

55,0 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

714 мкг

900 мкг

29.2

26.4

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

4.4

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

10.6

9.6

Витамин В4

9.7 мг

500 мг

0.7

0.6

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

3.6

3.3

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

13.8

12.5

Витамин В9

45.6 мкг

400 мкг

4.2

3.8

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

18.3

16.6

Витамин С

312 мкг

90 мкг

127.5

115.6

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

3.4

3.1

Витамин E

1.5 мг

15 мг

3.8

3.4

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.4

Витамин К

9.4 мкг

120 мкг

2.9

2.6

Витамин РР

8.8 мг

20 мг

16.1

14.6

Калий

1394.1 мг

2500 мг

20.5

18.6

Кальций

1083.9 мг

1000 мг

39.9

36.1

Кремний

26.4 мг

30 мг

32.4

29.3

Магний

76.1 мг

400 мг

6.3

Натрий

1178.6 мг

1300 мг

33.4

30.2

Сера

298.2 мг

500 мг

21.9

19.9

Фосфор

671.7 мг

800 мг

30.9

Хлор

48.5 мг

2300 мг

0.8

0.7

Алюминий

30 мкг

Железо

1.9 мг

18 мг

3.8

3.5

Йод

4.5 мкг

150 мкг

1.1

Кобальт

6.3 мкг

10 мкг

23.2

Литий

104.4 мкг

70 мкг

54.9

49.7

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

6.7

Медь

244.3 мкг

1000 мкг

8.1

Никель

11.9 мкг

200 мкг

2.2

Рубидий

68.9 мкг

200 мкг

12.7

11.5

Селен

0.3 мкг

55 мкг

0.2

Фтор

17.4 мкг

4000 мкг

0.2

0.1

Хром

9.5 мкг

50 мкг

6.3

Цинк

4.9 мг

12 мг

13.6

Бор

69.8 мкг

1200 мкг

2.1

1.9

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.2 мкг

70 мкг

4.8

4.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ингредиенты для канапе подготовить, согласно пропорции рецепта и нужному вам количеству порций. Помидоры с перцем и зеленью промыть холодной водой и салфеткой обсушить. С моцареллы слить рассол.