Канапе с авокадо

Name: Канапе с авокадо
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 6
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Канапе с авокадо получаются невероятно вкусными, аппетитными и привлекательными. Такая закуска никого не оставит равнодушным и быстро разлетится с вашего стола. Для приготовления канапе используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями из нашей подборки.

1222

Кухня

Французская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

261 ккал

Белки

2,4 гр.

Жиры

21,1 гр.

Углеводы

15,1 гр.

Вода

52,4 гр.

Волокна

4,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

694.1 мкг

900 мкг

4.6

12.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

1.4

3.9

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

2.9

Витамин В4

45.1 мг

500 мг

0.5

1.5

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

4.4

12.1

Витамин В6

1 мг

2 мг

8.2

Витамин В9

255.3 мкг

400 мкг

3.8

10.6

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

3.6

Витамин С

38.8 мкг

90 мкг

2.6

7.2

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

0.7

Витамин E

65.9 мг

15 мг

26.3

73.2

Биотин

0.3 мг

50 мг

0.1

Витамин К

2.7 мкг

120 мкг

0.1

0.4

Витамин РР

15.6 мг

20 мг

4.7

Калий

2781.3 мг

2500 мг

6.7

18.5

Кальций

1968 мг

1000 мг

11.8

32.8

Кремний

2 мг

30 мг

0.4

1.1

Магний

440.7 мг

400 мг

6.6

18.4

Натрий

5407.3 мг

1300 мг

24.9

69.3

Сера

330.9 мг

500 мг

Фосфор

1012 мг

800 мг

7.6

21.1

Хлор

2 мг

2300 мг

Алюминий

110 мкг

30 мкг

61.1

Железо

24.7 мг

18 мг

8.2

22.8

Йод

2 мкг

150 мкг

0.1

0.2

Кобальт

1 мкг

10 мкг

0.6

1.7

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.1

0.2

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

1.6

4.5

Медь

664.8 мкг

1000 мкг

11.1

Никель

17 мкг

200 мкг

0.5

1.4

Рубидий

63 мкг

200 мкг

1.9

5.3

Селен

2.8 мкг

55 мкг

0.3

0.9

Фтор

25.5 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

4 мкг

50 мкг

0.5

1.3

Цинк

5.9 мг

12 мг

8.2

Бор

245 мкг

1200 мкг

1.2

3.4

Ванадий

4 мкг

20 мкг

1.2

3.3

Молибден

6 мкг

70 мкг

0.5

1.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ломтики батона разделываем на кусочки поменьше. Подсушиваем их на сухой раскаленной сковороде.

Очищаем от кожуры авокадо и нарезаем его кусочками.

Хорошо промываем яблоко, обсушиваем его и также нарезаем небольшими кусочками.

Мягкий сыр разделываем на аккуратные квадратики.

Начинаем нанизывать на шпажки: оливки, затем яблоко, авокадо, сыр и кусочек хлеба.

Ставим угощение на плоскую тарелку или доску для подачи.

Канапе с авокадо готово. Подавайте закуску к столу!

Оценить канапе с авокадо

Быстрый фильтр

Канапе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Канапе с авокадо

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить канапе с авокадо

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке