Канапе овощное
Канапе овощное – это легкая и яркая закуска для вашего праздника. Таким образом вы можете оригинально и аппетитно подать свежие овощи на ваш стол. Обязательно берите на заметку и готовьте с помощью нашего проверенного рецепта с пошаговыми фотографиями.
1283
43
0
Кухня
Французская
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
18
Калорийность
87 ккал 823 ккал 46 ккал
Белки
2,1 гр. 19,8 гр. 1,1 гр.
Жиры
7,2 гр. 68,4 гр. 3,8 гр.
Углеводы
3,2 гр. 30,6 гр. 1,7 гр.
Вода
82,6 гр. 785,0 гр. 43,6 гр.
Волокна
1,2 гр. 11,3 гр. 0,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 52,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
976.6 мкг
900 мкг
11.4
6
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
4.2
2.2
Витамин В2
1.9 мг
1.8 мг
11.4
6
Витамин В4
71.8 мг
500 мг
1.5
0.8
Витамин В5
3 мг
5 мг
6.4
3.4
Витамин В6
1.7 мг
2 мг
8.9
4.7
Витамин В9
97.5 мкг
400 мкг
2.6
1.4
Витамин В12
3.4 мкг
3 мкг
11.9
6.3
Витамин С
436.8 мкг
90 мкг
51.1
27
Витамин D
0.8 мкг
10 мкг
0.8
0.4
Витамин E
4.9 мг
15 мг
3.4
1.8
Биотин
1.8 мг
50 мг
0.4
0.2
Витамин К
62.4 мкг
120 мкг
5.5
2.9
Витамин РР
5.1 мг
20 мг
2.7
1.4
Калий
1152.5 мг
2500 мг
4.9
2.6
Кальций
1236 мг
1000 мг
13
6.9
Кремний
45 мг
30 мг
15.8
8.3
Магний
84.5 мг
400 мг
2.2
1.2
Натрий
4071 мг
1300 мг
33
17.4
Сера
122.9 мг
500 мг
2.6
1.4
Фосфор
824 мг
800 мг
10.8
5.7
Хлор
142.5 мг
2300 мг
0.7
0.3
Алюминий
270 мкг
30 мкг
94.7
50
Железо
10.6 мг
18 мг
6.2
3.3
Йод
14.5 мкг
150 мкг
1
0.5
Кобальт
8.5 мкг
10 мкг
8.9
4.7
Литий
172.3 мкг
70 мкг
25.9
13.7
Марганец
0.8 мкг
2 мкг
4
2.1
Медь
986 мкг
1000 мкг
10.4
5.5
Никель
8.3 мкг
200 мкг
0.4
0.2
Рубидий
54 мкг
200 мкг
2.8
1.5
Селен
33.6 мкг
55 мкг
6.4
3.4
Фтор
78.5 мкг
4000 мкг
0.2
0.1
Хром
21.2 мкг
50 мкг
4.5
2.4
Цинк
7.7 мг
12 мг
6.7
3.6
Бор
382.5 мкг
1200 мкг
3.4
1.8
Ванадий
8 мкг
20 мкг
4.2
2.2
Молибден
23.5 мкг
70 мкг
3.5
1.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить канапе овощное
43
0
Комментарии (0)