Канапе из фруктов

Name: Канапе из фруктов
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Канапе из фруктов – любимая закуска как детей, так и взрослых. Для приготовления закуски из фруктов используют спелые сладкие плоды, которые хорошо держат форму. Чтобы бананы и яблоки не потемнели и не испортили внешний вид закуски, рекомендую сбрызнуть их лимонным соком.

1666

Кухня

Французская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

67 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

14,0 гр.

Вода

80,8 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

100.6 мкг

900 мкг

1.3

2.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.3

4.8

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

1.9

Витамин В4

56.7 мг

500 мг

1.4

2.8

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

3.2

6.6

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

9.3

19.3

Витамин В9

79.2 мкг

400 мкг

2.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

343 мкг

90 мкг

45.9

95.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.6 мг

15 мг

2.1

4.4

Биотин

14.3 мг

50 мг

3.4

7.1

Витамин К

82.1 мкг

120 мкг

8.2

17.1

Витамин РР

4.8 мг

20 мг

2.9

Калий

2462.9 мг

2500 мг

11.9

24.6

Кальций

166 мг

1000 мг

4.2

Кремний

268.1 мг

30 мг

107.7

223.4

Магний

206.6 мг

400 мг

6.2

12.9

Натрий

194.8 мг

1300 мг

1.8

3.7

Сера

72.3 мг

500 мг

1.7

3.6

Фосфор

191.1 мг

800 мг

2.9

Хлор

219 мг

2300 мг

1.1

2.4

Алюминий

1947 мкг

30 мкг

781.9

1622.5

Железо

9.3 мг

18 мг

6.2

12.9

Йод

16.2 мкг

150 мкг

1.3

2.7

Кобальт

6.8 мкг

10 мкг

8.2

Литий

19 мкг

70 мкг

3.3

6.8

Марганец

1 мкг

2 мкг

6.2

12.9

Медь

661 мкг

1000 мкг

16.5

Никель

70.8 мкг

200 мкг

4.3

8.8

Рубидий

448 мкг

200 мкг

Селен

4 мкг

55 мкг

0.9

1.8

Фтор

62.6 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

13.6 мкг

50 мкг

3.3

6.8

Цинк

1.2 мг

12 мг

1.2

2.4

Бор

2146 мкг

1200 мкг

21.5

44.7

Ванадий

27.5 мкг

20 мкг

16.6

34.4

Молибден

41.4 мкг

70 мкг

7.1

14.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем составляющие. Моем и вытираем фрукты. Виноград используем без косточек.

Освобождаем бананы от кожуры и режем кружочками, толщина которых не должна превышать 1 сантиметр.

Киви освобождаем от кожуры и нарезаем ломтиками не более 5 миллиметров.

Яблоки освобождаем от семенной коробочки и разрезаем на сегменты удобного размера. Сбрызгиваем цитрусовым соком.

Берем деревянные шпажки и собираем канапе, насаживая подготовленные ингредиенты в любом порядке.

Закуску перекладываем на тарелку для подачи.

При желании канапе поливаем растопленным шоколадом и присыпаем дроблеными орешками или кокосовой стружкой. Даем застыть и подаем к столу. Фруктовое угощение разлетается мгновенно. Приятного аппетита!

Оценить канапе из фруктов

Быстрый фильтр

Канапе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Канапе из фруктов

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить канапе из фруктов

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке