Канапе фруктовое на шпажках
Канапе фруктовое на шпажках – это сочное и вкусное угощение, которое подойдет для праздников и детских мероприятий. Такой продукт вы приготовите из самых простых продуктов за очень небольшое время. Берите для этого на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.
808
44
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
6
Калорийность
69 ккал 392 ккал 65 ккал
Белки
1,0 гр. 5,8 гр. 1,0 гр.
Жиры
0,4 гр. 2,3 гр. 0,4 гр.
Углеводы
14,5 гр. 82,6 гр. 13,8 гр.
Вода
80,1 гр. 457,2 гр. 76,2 гр.
Волокна
2,4 гр. 13,8 гр. 2,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 95,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
77.3 мкг
900 мкг
1.5
1.4
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
2.2
2.1
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
2.3
2.2
Витамин В4
47 мг
500 мг
1.6
1.6
Витамин В5
1 мг
5 мг
3.6
3.5
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
9.9
9.4
Витамин В9
66.6 мкг
400 мкг
2.9
2.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
267.9 мкг
90 мкг
52.1
49.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2.1 мг
15 мг
2.4
2.3
Биотин
10.5 мг
50 мг
3.7
3.5
Витамин К
57.3 мкг
120 мкг
8.4
8
Витамин РР
3.3 мг
20 мг
2.9
2.8
Калий
1558.9 мг
2500 мг
10.9
10.4
Кальций
114.9 мг
1000 мг
2
1.9
Кремний
224.4 мг
30 мг
131
124.7
Магний
160.7 мг
400 мг
7
6.7
Натрий
112.8 мг
1300 мг
1.5
1.4
Сера
58.8 мг
500 мг
2.1
2
Фосфор
137.7 мг
800 мг
3
2.9
Хлор
177.7 мг
2300 мг
1.4
1.3
Алюминий
1398 мкг
30 мкг
816.1
776.7
Железо
5.7 мг
18 мг
5.6
5.3
Йод
4.8 мкг
150 мкг
0.6
0.5
Кобальт
15.3 мкг
10 мкг
26.8
25.5
Литий
13.6 мкг
70 мкг
3.4
3.2
Марганец
0.8 мкг
2 мкг
7.1
6.7
Медь
390.7 мкг
1000 мкг
6.8
6.5
Никель
35.3 мкг
200 мкг
3.1
2.9
Рубидий
262.6 мкг
200 мкг
23
21.9
Селен
2.7 мкг
55 мкг
0.9
0.8
Фтор
112.4 мкг
4000 мкг
0.5
0.5
Хром
3.2 мкг
50 мкг
1.1
1.1
Цинк
0.9 мг
12 мг
1.2
1.2
Бор
1234.3 мкг
1200 мкг
18
17.1
Ванадий
16.8 мкг
20 мкг
14.7
14
Молибден
57.5 мкг
70 мкг
14.4
13.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить канапе фруктовое на шпажках
44
0
Комментарии (0)