Главная
➠ Закуски
➠ Как варить кукурузу
➠ Как приготовить кукурузу в микроволновке

Как приготовить кукурузу в микроволновке

Name: Как приготовить кукурузу в микроволновке
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

586

35 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Как приготовить кукурузу в микроволновке всего за 10 минут без использования кастрюли и воды? Благодаря моему богатому опыту в кулинарии, я нашел способ приготовить этот аппетитный продукт быстро и без хлопот. Новый вариант рецепта, которым я поделюсь с вами, гарантирует максимальную сочность и насыщенность вкуса, сохраняя при этом все полезные свойства кукурузы.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 136 ккал 947 ккал 947 ккал

Белки 3,1 гр. 21,8 гр. 21,8 гр.

Жиры 7,7 гр. 53,3 гр. 53,3 гр.

Углеводы 13,9 гр. 96,5 гр. 96,5 гр.

Вода 72,7 гр. 505,3 гр. 505,3 гр.

Волокна 1,8 гр. 12,7 гр. 12,7 гр.

Как приготовить кукурузу в микроволновке

Ингредиенты

Введите значение

Кукуруза в початках 2 шт. Соль 0.5 ч.л. Масло сливочное 50 гр. Лук зелёный 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	359 мкг	900 мкг	5.7	39.9
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	9.1	63.1
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	3.2	22.2
Витамин В4	139.7 мг	500 мг	4	27.9
Витамин В5	4.4 мг	5 мг	12.5	87.1
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	4.3	29.7
Витамин В9	264 мкг	400 мкг	9.5	66
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	46.2 мкг	90 мкг	7.4	51.3
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	0.9	6.5
Витамин E	1 мг	15 мг	1	6.7
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	64.3 мкг	120 мкг	7.7	53.6
Витамин РР	10.9 мг	20 мг	7.8	54.3
Калий	1699.1 мг	2500 мг	9.8	68
Кальций	63.2 мг	1000 мг	0.9	6.3
Кремний	2 мг	30 мг	1	6.7
Магний	234.6 мг	400 мг	8.4	58.6
Натрий	2037 мг	1300 мг	22.5	156.7
Сера	218.8 мг	500 мг	6.3	43.8
Фосфор	562.8 мг	800 мг	10.1	70.3
Хлор	2996.5 мг	2300 мг	18.7	130.3
Алюминий	182 мкг	30 мкг	87.3	606.7
Железо	3.4 мг	18 мг	2.7	18.7
Йод	0.6 мкг	150 мкг	0.1	0.4
Кобальт	3.6 мкг	10 мкг	5.1	35.5
Литий	2.4 мкг	70 мкг	0.5	3.4
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	7.6	52.6
Медь	353 мкг	1000 мкг	5.1	35.3
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0.1	0.5
Рубидий	181.2 мкг	200 мкг	13	90.6
Селен	3.8 мкг	55 мкг	1	6.9
Фтор	28.1 мкг	4000 мкг	0.1	0.7
Хром	1.6 мкг	50 мкг	0.5	3.2
Цинк	3 мг	12 мг	3.7	25.4
Бор	88 мкг	1200 мкг	1.1	7.3
Ванадий	4.5 мкг	20 мкг	3.2	22.4
Молибден	13.5 мкг	70 мкг	2.8	19.3