Как правильно варить кукурузу в кастрюле
Как правильно варить кукурузу в кастрюле в домашних условиях – это простой и вкусный способ приготовления этого замечательного продукта. Сладкая и сочная кукуруза, варенная в кастрюле, приобретает нежный вкус и аппетитный вид. Эта кукуруза станет отличным выбором для тех, кто ценит простоту и натуральность в приготовлении пищи. Подайте вареную кукурузу с добавлением сливочного масла и специй для яркости и насыщенности вкуса.
229
41
0
Кухня
Мировая
Время готовки
3 ч. PT3H
Порции
3
Калорийность
101 ккал 909 ккал 303 ккал
Белки
3,5 гр. 31,5 гр. 10,5 гр.
Жиры
2,8 гр. 25,2 гр. 8,4 гр.
Углеводы
15,6 гр. 140,4 гр. 46,8 гр.
Вода
76,0 гр. 684,0 гр. 228,0 гр.
Волокна
2,0 гр. 18,0 гр. 6,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 300,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
81 мкг
900 мкг
1
3
Витамин В1
1.4 мг
1.5 мг
10.3
31
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
3.1
9.2
Витамин В4
207 мг
500 мг
4.6
13.8
Витамин В5
6.5 мг
5 мг
14.3
43
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
4.7
14
Витамин В9
378 мкг
400 мкг
10.5
31.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
61.2 мкг
90 мкг
7.6
22.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.6 мг
15 мг
0.5
1.4
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
2.7 мкг
120 мкг
0.3
0.8
Витамин РР
15.9 мг
20 мг
8.9
26.6
Калий
2430 мг
2500 мг
10.8
32.4
Кальций
18 мг
1000 мг
0.2
0.6
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
333 мг
400 мг
9.3
27.8
Натрий
135 мг
1300 мг
1.2
3.5
Сера
294.3 мг
500 мг
6.5
19.6
Фосфор
801 мг
800 мг
11.1
33.4
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
4.7 мг
18 мг
2.9
8.7
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.5 мкг
2 мкг
8.2
24.5
Медь
486 мкг
1000 мкг
5.4
16.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
5.4 мкг
55 мкг
1.1
3.3
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
4.1 мг
12 мг
3.8
11.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить как правильно варить кукурузу в кастрюле
41
0
Комментарии (0)