Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки в духовке постные

Кабачки в духовке постные

Name: Кабачки в духовке постные
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

23352

82 1

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Кабачки в духовке – это простое в исполнении и некалорийное блюдо. Такой вариант овощей можно подавать в качестве тёплой закуски. Приготовить можно за считанные минуты!

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 28 ккал 692 ккал 173 ккал

Белки 0,6 гр. 15,6 гр. 3,9 гр.

Жиры 0,7 гр. 17,6 гр. 4,4 гр.

Углеводы 4,7 гр. 114,8 гр. 28,7 гр.

Вода 92,0 гр. 2246,8 гр. 561,7 гр.

Волокна 1,1 гр. 26,0 гр. 6,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки (маленькие) 3 шт. Чеснок 5 зуб. Орегано 0.5 ч.л. Тимьян свежий 0.5 ч.л. Зелень 2 ст.л. Соль 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу Масло растительное 1 для смазывания

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	278.7 мкг	900 мкг	1.3	7.7
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	2.1	12.8
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	1.8	10.8
Витамин В4	230.4 мг	500 мг	1.9	11.5
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	2	12.5
Витамин В6	2.8 мг	2 мг	5.6	34.5
Витамин В9	340.4 мкг	400 мкг	3.5	21.3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	374.1 мкг	90 мкг	17	103.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	7 мг	15 мг	1.9	11.7
Биотин	9.6 мг	50 мг	0.8	4.8
Витамин К	175.4 мкг	120 мкг	6	36.5
Витамин РР	17.5 мг	20 мг	3.6	21.9
Калий	5900.4 мг	2500 мг	9.7	59
Кальций	460 мг	1000 мг	1.9	11.5
Кремний	720 мг	30 мг	98.3	600
Магний	253.4 мг	400 мг	2.6	15.8
Натрий	2376.5 мг	1300 мг	7.5	45.7
Сера	12 мг	500 мг	0.1	0.6
Фосфор	315.8 мг	800 мг	1.6	9.9
Хлор	3584.5 мг	2300 мг	6.4	39
Алюминий	1745 мкг	30 мкг	238.1	1454.1
Железо	11.5 мг	18 мг	2.6	16
Йод	0.8 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	27.9 мкг	10 мкг	11.4	69.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.5 мкг	2 мкг	7.2	44.1
Медь	1208.5 мкг	1000 мкг	4.9	30.2
Никель	26.4 мкг	200 мкг	0.5	3.3
Рубидий	532.8 мкг	200 мкг	10.9	66.6
Селен	5.7 мкг	55 мкг	0.4	2.6
Фтор	107.4 мкг	4000 мкг	0.1	0.7
Хром	21.7 мкг	50 мкг	1.8	10.9
Цинк	6.3 мг	12 мг	2.1	13
Бор	460.8 мкг	1200 мкг	1.6	9.6
Ванадий	148.8 мкг	20 мкг	30.5	186
Молибден	69.6 мкг	70 мкг	4.1	24.9