Кабачки в духовке постные
Кабачки в духовке – это простое в исполнении и некалорийное блюдо. Такой вариант овощей можно подавать в качестве тёплой закуски. Приготовить можно за считанные минуты!
23698
82
1
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
28 ккал 680 ккал 170 ккал
Белки
0,6 гр. 15,1 гр. 3,8 гр.
Жиры
0,7 гр. 17,4 гр. 4,4 гр.
Углеводы
4,6 гр. 112,8 гр. 28,2 гр.
Вода
92,4 гр. 2246,2 гр. 561,6 гр.
Волокна
1,0 гр. 24,7 гр. 6,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 607,9 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
277.3 мкг
900 мкг
1.3
7.7
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
2.1
12.8
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
1.8
10.7
Витамин В4
229.9 мг
500 мг
1.9
11.5
Витамин В5
2.4 мг
5 мг
2
12.1
Витамин В6
2.7 мг
2 мг
5.6
34.3
Витамин В9
339.5 мкг
400 мкг
3.5
21.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
373 мкг
90 мкг
17
103.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
7 мг
15 мг
1.9
11.7
Биотин
9.6 мг
50 мг
0.8
4.8
Витамин К
167.3 мкг
120 мкг
5.7
34.8
Витамин РР
17.4 мг
20 мг
3.6
21.7
Калий
5833.4 мг
2500 мг
9.6
58.3
Кальций
415.7 мг
1000 мг
1.7
10.4
Кремний
720 мг
30 мг
98.7
600
Магний
243.5 мг
400 мг
2.5
15.2
Натрий
52.9 мг
1300 мг
0.2
1
Сера
1.2 мг
500 мг
0
0.1
Фосфор
303.4 мг
800 мг
1.6
9.5
Хлор
3.1 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
1745 мкг
30 мкг
239.2
1454.1
Железо
10.9 мг
18 мг
2.5
15.1
Йод
0.8 мкг
150 мкг
0
0.1
Кобальт
27 мкг
10 мкг
11.1
67.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.9 мкг
2 мкг
5.9
35.9
Медь
1125.7 мкг
1000 мкг
4.6
28.1
Никель
26.4 мкг
200 мкг
0.5
3.3
Рубидий
532.8 мкг
200 мкг
11
66.6
Селен
5.4 мкг
55 мкг
0.4
2.5
Фтор
105.6 мкг
4000 мкг
0.1
0.7
Хром
21.7 мкг
50 мкг
1.8
10.9
Цинк
6.2 мг
12 мг
2.1
12.8
Бор
460.8 мкг
1200 мкг
1.6
9.6
Ванадий
148.8 мкг
20 мкг
30.6
186
Молибден
63 мкг
70 мкг
3.7
22.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кабачки в духовке постные
82
1
Комментарии (0)