Кабачки с картошкой в духовке
Кабачки с картошкой в духовке – это нежное и ароматное блюдо, которое покорит вас своим неповторимым вкусом. Кабачки и картошка прекрасно сочетаются друг с другом, создавая душистое и сытное блюдо. Приготовление кабачков с картошкой в духовке не требует особой сложности и времени, что делает его отличным вариантом для быстрого и вкусного обеда. Это блюдо можно подавать как горячим, так и холодным, что делает его универсальным и подходящим для любого времени года. Добавление специй и зелени придает этому блюду дополнительный аромат и вкус.
382
51
0
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин. PT45M
Порции
3
Калорийность
31 ккал 578 ккал 193 ккал
Белки
0,8 гр. 14,4 гр. 4,8 гр.
Жиры
0,4 гр. 6,8 гр. 2,3 гр.
Углеводы
6,1 гр. 112,7 гр. 37,6 гр.
Вода
91,1 гр. 1677,6 гр. 559,2 гр.
Волокна
1,1 гр. 19,4 гр. 6,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 613,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
80.2 мкг
900 мкг
0.5
3
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
1.8
10.7
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
1.5
9
Витамин В4
152 мг
500 мг
1.7
10.1
Витамин В5
1.6 мг
5 мг
1.7
10.7
Витамин В6
1.8 мг
2 мг
4.8
29.4
Витамин В9
224.1 мкг
400 мкг
3
18.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
240 мкг
90 мкг
14.5
88.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.7 мг
15 мг
0.6
3.8
Биотин
6.4 мг
50 мг
0.7
4.3
Витамин К
69.4 мкг
120 мкг
3.1
19.3
Витамин РР
11.2 мг
20 мг
3
18.7
Калий
3808 мг
2500 мг
8.3
50.8
Кальций
240 мг
1000 мг
1.3
8
Кремний
480 мг
30 мг
86.9
533.3
Магний
144 мг
400 мг
2
12
Натрий
32 мг
1300 мг
0.1
0.8
Сера
0
500 мг
0
0
Фосфор
192 мг
800 мг
1.3
8
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
1153.6 мкг
30 мкг
208.9
1281.8
Железо
6.4 мг
18 мг
1.9
11.9
Йод
0.3 мкг
150 мкг
0
0.1
Кобальт
17.6 мкг
10 мкг
9.6
58.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.8 мкг
2 мкг
5
30.4
Медь
736 мкг
1000 мкг
4
24.5
Никель
17.6 мкг
200 мкг
0.5
2.9
Рубидий
355.2 мкг
200 мкг
9.6
59.2
Селен
3.2 мкг
55 мкг
0.3
1.9
Фтор
70.4 мкг
4000 мкг
0.1
0.6
Хром
14.4 мкг
50 мкг
1.6
9.6
Цинк
4 мг
12 мг
1.8
11.1
Бор
307.2 мкг
1200 мкг
1.4
8.5
Ванадий
99.2 мкг
20 мкг
26.9
165.3
Молибден
41.6 мкг
70 мкг
3.2
19.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кабачки с картошкой в духовке
51
0
Комментарии (0)