Кабачки как грибы быстрого приготовления, чтобы сразу кушать

Name: Кабачки как грибы быстрого приготовления, чтобы сразу кушать
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Кабачки как грибы быстрого приготовления, чтобы сразу кушать, несложно приготовить по нашему пошаговому руководству. Такая закуска получается очень интересной по вкусу, хрустящей и аппетитной. Можно просто есть с хлебом или подавать к столу как дополнение к горячим блюдам.

2145

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

48 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

10,1 гр.

Вода

85,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

118.8 мкг

900 мкг

1.5

3.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.4

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

4.4

Витамин В4

77.5 мг

500 мг

1.7

3.9

Витамин В5

1 мг

5 мг

2.2

4.9

Витамин В6

1 мг

2 мг

5.4

Витамин В9

143.1 мкг

400 мкг

8.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

138.5 мкг

90 мкг

17.2

38.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.3 мг

15 мг

2.2

Биотин

3.2 мг

50 мг

0.7

1.6

Витамин К

42.8 мкг

120 мкг

8.9

Витамин РР

6.1 мг

20 мг

3.4

7.7

Калий

2135.7 мг

2500 мг

9.5

21.4

Кальций

248.7 мг

1000 мг

2.8

6.2

Кремний

240 мг

30 мг

89.2

200

Магний

97.7 мг

400 мг

2.7

6.1

Натрий

5836.9 мг

1300 мг

50.1

112.2

Сера

33.9 мг

500 мг

0.8

1.7

Фосфор

132.4 мг

800 мг

1.8

4.1

Хлор

8954.7 мг

2300 мг

43.4

97.3

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

214.3

480.7

Железо

5.7 мг

18 мг

3.5

7.9

Йод

0.5 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

11.4 мкг

10 мкг

12.7

28.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

10.4

23.4

Медь

509.6 мкг

1000 мкг

5.7

12.7

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.5

1.1

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

9.9

22.2

Селен

2.4 мкг

55 мкг

0.5

1.1

Фтор

38.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.6

3.6

Цинк

2.4 мг

12 мг

2.2

4.9

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

1.4

3.2

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

27.6

Молибден

37.3 мкг

70 мкг

5.9

13.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем молодой кабачок с тонкой кожицей. Нарезаем овощ небольшими аккуратными кубиками.

В кастрюлю вливаем воду для маринада. Кипятим ее с солью и сахаром, после вливаем столовый уксус.

Погружаем в кипящий маринад кабачки. Выключаем огонь и оставляем кабачки в маринаде на 15 минут.

Далее кабачки отбрасываем на сито и полностью остужаем.

Для заправки соединяем измельченный укроп, чеснок, специи и растительное масло. Размешиваем.

Погружаем сюда кусочки кабачков и перемешиваем.

Кабачки как грибы быстрого приготовления, чтобы сразу кушать готовы. Оцените кулинарную идею!

Оценить кабачки как грибы быстрого приготовления, чтобы сразу кушать

Быстрый фильтр

Маринованные кабачки быстрого приготовления

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки как грибы быстрого приготовления, чтобы сразу кушать

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки как грибы быстрого приготовления, чтобы сразу кушать

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке