Холодная закуска из кабачков

Name: Холодная закуска из кабачков
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Холодная закуска из кабачков – это легкое и освежающее блюдо, которое подойдет на любой праздничный стол или семейный ужин. Простота приготовления и доступность ингредиентов делают этот рецепт идеальным для тех, кто ценит свое время. Сочные кабачки, хрустящая морковь, ароматные специи и пикантная заправка создают неповторимый вкус у блюда, который понравится каждому гурману. Холодная закуска из кабачков отлично подойдет как гарнир или закуска к мясу, рыбе или птице. Аппетитный внешний вид блюда обязательно подчеркнет ваш стол и придаст ему изысканности.

361

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

88 ккал

Белки

1,6 гр.

Жиры

3,8 гр.

Углеводы

11,6 гр.

Вода

79,4 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2511.4 мкг

900 мкг

49.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.3

Витамин В4

49.3 мг

500 мг

1.7

3.3

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

9.4

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

13.7

Витамин В9

95.5 мкг

400 мкг

4.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

366.7 мкг

90 мкг

71.9

135.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

10.7 мг

15 мг

12.6

23.8

Биотин

115.4 мг

50 мг

40.7

76.9

Витамин К

31.7 мкг

120 мкг

4.7

8.8

Витамин РР

5.7 мг

20 мг

5.1

9.6

Калий

1313.4 мг

2500 мг

9.3

17.5

Кальций

250.3 мг

1000 мг

4.4

8.3

Кремний

111.7 мг

30 мг

65.7

124.1

Магний

128.9 мг

400 мг

5.7

10.7

Натрий

56.4 мг

1300 мг

0.8

1.4

Сера

27.3 мг

500 мг

1.8

Фосфор

181.8 мг

800 мг

7.6

Хлор

110.3 мг

2300 мг

0.8

1.6

Алюминий

473.9 мкг

30 мкг

278.6

526.5

Железо

5.5 мг

18 мг

5.4

10.1

Йод

14.7 мкг

150 мкг

1.7

3.3

Кобальт

13.4 мкг

10 мкг

23.7

44.8

Литий

111.9 мкг

70 мкг

28.2

53.3

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

12.3

23.2

Медь

455.8 мкг

1000 мкг

15.2

Никель

14.3 мкг

200 мкг

1.3

2.4

Рубидий

68.7 мкг

200 мкг

6.1

11.4

Селен

9.2 мкг

55 мкг

5.6

Фтор

103.7 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

12 мкг

50 мкг

4.2

Цинк

2.3 мг

12 мг

3.4

6.4

Бор

282.7 мкг

1200 мкг

4.2

7.9

Ванадий

112 мкг

20 мкг

98.8

186.7

Молибден

31.4 мкг

70 мкг

7.9

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Укроп промываем и стряхиваем излишки жидкости, мелко рубим.

Мякоть сладкого перца нарезаем тонкими брусочками.

При помощи терки для овощей по-корейски измельчаем очищенную морковь и кабачок.

Высыпаем овощи в салатник и добавляем чеснок, пропущенный через пресс, мед, соль, растительное масло и сок лимона.

Хорошенько перемешиваем и убираем в холодильник на полчаса настояться. Приятного аппетита!

Оценить холодная закуска из кабачков

Быстрый фильтр

Маринованные кабачки быстрого приготовления

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Холодная закуска из кабачков

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить холодная закуска из кабачков

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке