Гуляш из индейки со сметаной

Name: Гуляш из индейки со сметаной
Prep time: 70 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 2
Cuisine: Венгерская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Мясо индейки относится к диетическому, поэтому блюда из него получаются легкими, но одновременно сытными. Гуляш из индейки со сметаной можно подавать на обед или ужин и не бояться испортить фигуру.

44151

199

Кухня

Венгерская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

192 ккал

Белки

12,7 гр.

Жиры

14,2 гр.

Углеводы

2,2 гр.

Вода

70,1 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

219.5 мкг

900 мкг

4.5

12.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

8.7

23.5

Витамин В4

304.3 мг

500 мг

11.3

30.4

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

10.5

28.3

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

20.4

55.1

Витамин В9

42.5 мкг

400 мкг

5.3

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

24.8

67.2

Витамин С

10.4 мкг

90 мкг

2.1

5.8

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.8

Витамин E

18.5 мг

15 мг

22.8

61.6

Биотин

4.5 мг

50 мг

1.7

4.5

Витамин К

2.6 мкг

120 мкг

0.4

1.1

Витамин РР

24 мг

20 мг

22.2

Калий

1132.4 мг

2500 мг

8.4

22.6

Кальций

189.6 мг

1000 мг

3.5

9.5

Кремний

5 мг

30 мг

3.1

8.3

Магний

160.5 мг

400 мг

7.4

20.1

Натрий

376.4 мг

1300 мг

5.4

14.5

Сера

739.2 мг

500 мг

27.3

73.9

Фосфор

667.8 мг

800 мг

15.4

41.7

Хлор

25 мг

2300 мг

0.2

0.5

Алюминий

400 мкг

30 мкг

246.5

666.7

Железо

4.7 мг

18 мг

4.9

13.2

Йод

3 мкг

150 мкг

0.4

Кобальт

5 мкг

10 мкг

9.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.5

6.7

Медь

316 мкг

1000 мкг

5.8

15.8

Никель

3 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

476 мкг

200 мкг

119

Селен

64.4 мкг

55 мкг

21.6

58.5

Фтор

32 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

2 мкг

50 мкг

0.7

Цинк

6.2 мг

12 мг

9.5

25.8

Бор

200 мкг

1200 мкг

3.1

8.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

0 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить гуляш из индейки со сметаной, мясо индейки промойте и разрежьте на мелкие куски.

Репчатый лук очистите и мелко нарежьте.

На подсолнечном масле обжарьте репчатый лук и индейку в течение 10 минут, постоянно помешивая.

Затем убавьте огонь, добавьте сметану, соль и специи, хорошо перемешайте и тушите блюдо под крышкой 20 минут.

Затем снимите крышку, увеличьте огонь и тушите еще 7-8 минут. Далее накройте сковороду крышкой, выключите огонь и дайте постоять блюду 10-15 минут.

Гуляш из индейки можно подавать как самостоятельное блюдо с хлебом или добавлять к нему гарнир по вкусу.

Приятного аппетита!

Оценить гуляш из индейки со сметаной

199

Быстрый фильтр

Гуляш Индейка Гуляш классический Гуляш как в детском саду с подливкой Гуляш без томатной пасты Гуляш как в столовой с подливкой Гуляш с подливкой Гуляш из индейки с подливкой на сковороде Гуляш из индейки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гуляш из индейки со сметаной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гуляш из индейки со сметаной

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке