Гуляш из индейки с подливкой на сковороде

Name: Гуляш из индейки с подливкой на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Венгерская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Пробовали ли вы когда-нибудь гуляш из индейки с подливкой на сковороде? Полезная нежирная индейка – любимый ингредиент многих популярных блюд. Идеально для сытного обеда!

43586

Кухня

Венгерская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

135 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

8,9 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

74,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1735.4 мкг

900 мкг

48.2

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.7

12.6

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

6.7

17.9

Витамин В4

292 мг

500 мг

5.5

14.6

Витамин В5

5 мг

9.4

25.2

Витамин В6

5.4 мг

2 мг

Витамин В9

88 мкг

400 мкг

2.1

5.5

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

9.8

26.3

Витамин С

65 мкг

90 мкг

6.7

18.1

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.5

1.3

Витамин E

37.5 мг

15 мг

23.4

62.5

Биотин

5.9 мг

50 мг

1.1

2.9

Витамин К

22.3 мкг

120 мкг

1.7

4.6

Витамин РР

53.5 мг

20 мг

66.9

Калий

2723.2 мг

2500 мг

10.2

27.2

Кальций

224.3 мг

1000 мг

2.1

5.6

Кремний

25.3 мг

30 мг

7.9

21.1

Магний

361.1 мг

400 мг

8.4

22.6

Натрий

603.8 мг

1300 мг

4.3

11.6

Сера

135.7 мг

500 мг

2.5

6.8

Фосфор

1192.2 мг

800 мг

13.9

37.3

Хлор

288.5 мг

2300 мг

1.2

3.1

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

195.1

521.8

Железо

9.7 мг

18 мг

13.5

Йод

15.3 мкг

150 мкг

2.6

Кобальт

29.7 мкг

10 мкг

27.7

74.2

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

1.5

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.7

9.8

Медь

937 мкг

1000 мкг

8.8

23.4

Никель

8.1 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

61.6

Селен

116.2 мкг

55 мкг

19.7

52.8

Фтор

275 мкг

4000 мкг

0.6

1.7

Хром

4.7 мкг

50 мкг

0.9

2.3

Цинк

8.7 мг

12 мг

6.8

18.2

Бор

349.3 мкг

1200 мкг

2.7

7.3

Ванадий

91.8 мкг

20 мкг

42.9

114.8

Молибден

47.3 мкг

70 мкг

6.3

16.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить гуляш из индейки с подливкой на сковороде просто! Филе индейки режем на куски среднего размера.

Сразу обваливаем в соли и отправляем в сковороду с маслом.

Лук и чеснок измельчаем, морковь мелко нарезаем. Пропускать через терку не обязательно.

Жарим индейку до румянца, затем добавляем к ней овощи и продолжаем готовку еще 5 минут.

Вливаем в сковороду воду, выкладываем томатную пасту, посыпаем мукой и паприкой. Содержимое хорошенько перемешиваем и тушим под крышкой до готовности 20-25 минут.

Горячий ароматный гуляш из индейки с подливой готов. Можно подавать к столу вместе с вашим любимым гарниром. Приятного аппетита!

Оценить гуляш из индейки с подливкой на сковороде

Быстрый фильтр

Гуляш классический Гуляш без томатной пасты Гуляш как в столовой с подливкой Индейка Гуляш как в детском саду с подливкой Гуляш Гуляш с подливкой Гуляш из индейки с подливкой на сковороде Филе индейки Гуляш из индейки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гуляш из индейки с подливкой на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гуляш из индейки с подливкой на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке