Грудка индейки кусочками, запеченная в духовке

Name: Грудка индейки кусочками, запеченная в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Питательные и богатые витаминами блюда из индейки подходят для домашних обедов и ужинов. Оцените простой рецепт выпекания мяса кусочками. Готовое угощение порадует мягкостью и сочностью.

Грудка индейки кусочками, запеченная в духовке

4710

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

103 ккал

Белки

16,6 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

1,9 гр.

Вода

2,4 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

60 мкг

900 мкг

0.6

3.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.8

14.5

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

7.9

40.6

Витамин В4

615.6 мг

500 мг

61.6

Витамин В5

7.8 мг

5 мг

15.1

Витамин В6

8.2 мг

2 мг

39.7

204.6

Витамин В9

72.4 мкг

400 мкг

1.8

Витамин В12

6.3 мкг

3 мкг

20.4

105

Витамин С

2.9 мкг

90 мкг

0.3

1.6

Витамин D

1 мкг

10 мкг

Витамин E

0.7 мг

15 мг

0.4

2.2

Биотин

0.2 мг

50 мг

0.2

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

103.8 мг

20 мг

50.4

259.6

Калий

2474.5 мг

2500 мг

9.6

49.5

Кальций

125 мг

1000 мг

1.2

6.2

Кремний

1.3 мг

30 мг

0.4

2.1

Магний

285.4 мг

400 мг

6.9

35.7

Натрий

1188.3 мг

1300 мг

8.9

45.7

Сера

2382.3 мг

500 мг

46.3

238.2

Фосфор

2030.2 мг

800 мг

24.6

126.9

Хлор

7.5 мг

2300 мг

0.2

Алюминий

100 мкг

30 мкг

32.4

166.7

Железо

7.6 мг

18 мг

4.1

Йод

1.1 мкг

150 мкг

0.1

0.4

Кобальт

1.6 мкг

10 мкг

1.6

8.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

5.3

Медь

726.9 мкг

1000 мкг

7.1

36.3

Никель

0.8 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

119 мкг

200 мкг

5.8

29.8

Селен

227.7 мкг

55 мкг

40.2

207

Фтор

7.8 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

0.5 мкг

50 мкг

0.1

0.5

Цинк

13.1 мг

12 мг

10.6

54.4

Бор

50 мкг

1200 мкг

0.4

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке грудки индейки кусочками, запеченной в духовке. Подготовим нужные продукты. Промываем кусочек филе индейки.

Нарезаем мясо на небольшие равные кусочки.

Тонко нарезаем репчатый лук и добавляем его к индейке.

Крупно режем зубчики чеснока и отправляем их к остальным ингредиентам.

Посыпаем заготовку солью и специями, поливаем соевым соусом и размешиваем.

Перекладываем мясо со специями в форму для выпекания. Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекаем 25-30 минут.

Сочная индейка, запеченная кусочками, готова. Делите на порции и подавайте к столу. Можно украсить ароматной зеленью!

Оценить грудка индейки кусочками, запеченная в духовке

Быстрый фильтр

Индейка Индейка

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Грудка индейки кусочками, запеченная в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить грудка индейки кусочками, запеченная в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке