Греческий салат с куриной грудкой

Name: Греческий салат с куриной грудкой
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Греческий салат изобилует свежими овощами, приправлен ароматными специями и сдобрен оливковым маслом. Такое блюдо красиво смотрится на столе в праздник, а если добавить в него куриное мясо, то оно сможет сойти за легкий ужин.

3539

Кухня

Греческая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

8,8 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

75,3 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

470.2 мкг

900 мкг

4.6

13.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.8

13.5

Витамин В2

2.5 мг

1.8 мг

12.1

34.3

Витамин В4

163.1 мг

500 мг

2.9

8.2

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

5.5

15.6

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

8.1

22.8

Витамин В9

103.6 мкг

400 мкг

2.3

6.5

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

10.6

29.9

Витамин С

52.7 мкг

90 мкг

5.2

14.6

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

0.7

Витамин E

12.6 мг

15 мг

7.4

Биотин

12.2 мг

50 мг

2.2

6.1

Витамин К

57.5 мкг

120 мкг

4.2

Витамин РР

14.8 мг

20 мг

6.5

18.5

Калий

1054.9 мг

2500 мг

3.7

10.5

Кальций

1218.4 мг

1000 мг

10.8

30.5

Кремний

53.5 мг

30 мг

15.7

44.6

Магний

88.8 мг

400 мг

5.5

Натрий

2370.7 мг

1300 мг

16.1

45.6

Сера

197 мг

500 мг

3.5

9.9

Фосфор

1037.2 мг

800 мг

11.4

32.4

Хлор

190.3 мг

2300 мг

0.7

2.1

Алюминий

303.8 мкг

30 мкг

89.4

253.1

Железо

4.5 мг

18 мг

2.2

6.2

Йод

14.5 мкг

150 мкг

0.9

2.4

Кобальт

11.3 мкг

10 мкг

9.9

28.1

Литий

47 мкг

70 мкг

5.9

16.8

Марганец

3.2 мкг

2 мкг

39.7

Медь

585.8 мкг

1000 мкг

5.2

14.6

Никель

0.9 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

60.8 мкг

200 мкг

2.7

7.6

Селен

46.3 мкг

55 мкг

7.4

21.1

Фтор

103.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

4.2 мкг

50 мкг

0.7

2.1

Цинк

9.1 мг

12 мг

6.7

18.9

Бор

405 мкг

1200 мкг

8.4

Ванадий

9 мкг

20 мкг

11.3

Молибден

38.3 мкг

70 мкг

4.8

13.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления греческого салата с куриной грудкой? Куриное филе помойте, обсушите, смажьте солью и паприкой. Затем нарежьте на кубики и обжарьте на оливковом масле.

Пекинскую капусту нашинкуйте тонкими полосками.

Помидоры помойте, вырежьте место крепления плодоножки и нарежьте кубиками.

Фетаксу нарежьте кубиками среднего размера.

Смешайте филе, помидоры, капусту и фетаксу, заправьте смесью оливкового масла и лимонного сока, посолите и приправьте по вкусу. Салат перемешайте, перед тем, как подать на стол добавьте сухарики.

Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с куриной грудкой

Быстрый фильтр

Греческий салат с сыром Фета Салат с пекинской капустой без майонеза Греческий салат с курицей Салат «Греческий» без болгарского перца Салат с пекинский капустой Салаты с пекинской капустой Салаты с курицей Салат с пекинской капустой и помидорами Правильный греческий салат Греческий салат Салат с пекинской капустой и сухариками Греческий салат с фетаксой Салат с пекинской капустой на праздничный стол Греческий салат с пекинской капустой Греческий салат с сухариками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с куриной грудкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с куриной грудкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке