Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Греческий салат с куриной грудкой

Греческий салат с куриной грудкой

Name: Греческий салат с куриной грудкой
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Греческая

3442

25 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Греческий салат изобилует свежими овощами, приправлен ароматными специями и сдобрен оливковым маслом. Такое блюдо красиво смотрится на столе в праздник, а если добавить в него куриное мясо, то оно сможет сойти за легкий ужин.

Кухня Греческая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 121 ккал 1389 ккал 347 ккал

Белки 4,3 гр. 48,7 гр. 12,2 гр.

Жиры 8,8 гр. 100,1 гр. 25,0 гр.

Углеводы 6,3 гр. 72,1 гр. 18,0 гр.

Вода 74,6 гр. 853,8 гр. 213,4 гр.

Волокна 0,7 гр. 8,4 гр. 2,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 1 шт. Помидоры свежие 3 шт. Перец черный молотый 1 по вкусу Капуста пекинская 500 гр. Сыр Фетакса 200 гр. Сухарики 80 гр. Лимонный сок 1 ст.л. Масло оливковое 3 ст.л. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	471.5 мкг	900 мкг	4.6	13.1
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	4.8	13.6
Витамин В2	2.5 мг	1.8 мг	12	34.5
Витамин В4	163.6 мг	500 мг	2.9	8.2
Витамин В5	3.2 мг	5 мг	5.6	16
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	8	23
Витамин В9	104.4 мкг	400 мкг	2.3	6.5
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	10.5	29.9
Витамин С	53.7 мкг	90 мкг	5.2	14.9
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	0.7	2
Витамин E	12.7 мг	15 мг	7.4	21.1
Биотин	12.2 мг	50 мг	2.1	6.1
Витамин К	65.7 мкг	120 мкг	4.8	13.7
Витамин РР	14.9 мг	20 мг	6.5	18.7
Калий	1121.9 мг	2500 мг	3.9	11.2
Кальций	1262.7 мг	1000 мг	11	31.6
Кремний	53.5 мг	30 мг	15.6	44.6
Магний	98.6 мг	400 мг	2.2	6.2
Натрий	4694.3 мг	1300 мг	31.6	90.3
Сера	207.8 мг	500 мг	3.6	10.4
Фосфор	1049.6 мг	800 мг	11.5	32.8
Хлор	3771.7 мг	2300 мг	14.3	41
Алюминий	303.8 мкг	30 мкг	88.5	253.1
Железо	5.1 мг	18 мг	2.5	7.1
Йод	14.5 мкг	150 мкг	0.8	2.4
Кобальт	12.2 мкг	10 мкг	10.6	30.4
Литий	47 мкг	70 мкг	5.9	16.8
Марганец	3.8 мкг	2 мкг	16.7	47.8
Медь	668.5 мкг	1000 мкг	5.8	16.7
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	60.8 мкг	200 мкг	2.7	7.6
Селен	46.6 мкг	55 мкг	7.4	21.2
Фтор	105.1 мкг	4000 мкг	0.2	0.7
Хром	4.2 мкг	50 мкг	0.7	2.1
Цинк	9.2 мг	12 мг	6.7	19.1
Бор	405 мкг	1200 мкг	3	8.4
Ванадий	9 мкг	20 мкг	3.9	11.3
Молибден	44.9 мкг	70 мкг	5.6	16

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления греческого салата с куриной грудкой? Куриное филе помойте, обсушите, смажьте солью и паприкой. Затем нарежьте на кубики и обжарьте на оливковом масле.

Пекинскую капусту нашинкуйте тонкими полосками.

Помидоры помойте, вырежьте место крепления плодоножки и нарежьте кубиками.

Фетаксу нарежьте кубиками среднего размера.

Смешайте филе, помидоры, капусту и фетаксу, заправьте смесью оливкового масла и лимонного сока, посолите и приправьте по вкусу. Салат перемешайте, перед тем, как подать на стол добавьте сухарики.

Салат с пекинской капустой и помидорами

Салаты с курицей

Греческий салат с курицей

Греческий салат с сыром Фета

Салат с пекинский капустой

Греческий салат с фетаксой

Салат с пекинской капустой на праздничный стол

Греческий салат с сухариками

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля