Греческий салат с сиртаки
Греческий салат с сиртаки – это настоящее путешествие на острова Эгейского моря благодаря сочным помидорам, ароматному оливковому маслу и натуральным специям. Этот салат прекрасно сочетается с красным вином. Сочетание разных вкусов и текстур, богатство ароматов и неповторимая греческая атмосфера – все это вы найдете в этом блюде.
2
22
0
Кухня
Греческая
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
1
Калорийность
264 ккал 5208 ккал 5208 ккал
Белки
1,8 гр. 35,0 гр. 35,0 гр.
Жиры
21,5 гр. 423,4 гр. 423,4 гр.
Углеводы
16,2 гр. 320,1 гр. 320,1 гр.
Вода
52,0 гр. 1025,8 гр. 1025,8 гр.
Волокна
3,4 гр. 67,8 гр. 67,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 1972,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
929.6 мкг
900 мкг
5.2
103.3
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
0.7
13.8
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
1.8
34.5
Витамин В4
12.3 мг
500 мг
0.1
2.5
Витамин В5
0.6 мг
5 мг
0.6
11.9
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
1
20
Витамин В9
42.3 мкг
400 мкг
0.5
10.6
Витамин В12
1.7 мкг
3 мкг
2.8
56
Витамин С
36.5 мкг
90 мкг
2.1
40.6
Витамин D
1 мкг
10 мкг
0.5
10.3
Витамин E
83.6 мг
15 мг
28.3
557.6
Биотин
2 мг
50 мг
0.2
4
Витамин К
37.6 мкг
120 мкг
1.6
31.4
Витамин РР
12.5 мг
20 мг
3.2
62.5
Калий
2114.3 мг
2500 мг
4.3
84.6
Кальций
2373.8 мг
1000 мг
12
237.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
506.3 мг
400 мг
6.4
126.6
Натрий
6934.2 мг
1300 мг
27
533.4
Сера
407.5 мг
500 мг
4.1
81.5
Фосфор
1118.9 мг
800 мг
7.1
139.9
Хлор
55.2 мг
2300 мг
0.1
2.4
Алюминий
199.9 мкг
30 мкг
33.8
666.3
Железо
28.3 мг
18 мг
8
157.3
Йод
6.6 мкг
150 мкг
0.2
4.4
Кобальт
8.2 мкг
10 мкг
4.1
81.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
1.4
27.7
Медь
329 мкг
1000 мкг
1.7
32.9
Никель
11.3 мкг
200 мкг
0.3
5.6
Рубидий
352.5 мкг
200 мкг
8.9
176.3
Селен
0.7 мкг
55 мкг
0.1
1.2
Фтор
50.9 мкг
4000 мкг
0.1
1.3
Хром
11.9 мкг
50 мкг
1.2
23.9
Цинк
5.6 мг
12 мг
2.4
46.9
Бор
86.3 мкг
1200 мкг
0.4
7.2
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
6.5 мкг
70 мкг
0.5
9.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить греческий салат с сиртаки
Оценить рецепт
22
0
Комментарии (0)