Гороховая каша на стакан гороха, сколько воды

Name: Гороховая каша на стакан гороха, сколько воды
Prep time: 90 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

С превеликим удовольствием хочу поделиться превосходным рецептом невероятно вкусной гороховой каши на стакан гороха и указанием количества воды. Гарнир получается ароматным и с насыщенным красивым цветом. Гороховую кашу можно подавать как самостоятельное блюдо или дополнить мясными изделиями.

Гороховая каша на стакан гороха, сколько воды

24043

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

81 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

0,5 гр.

Углеводы

13,8 гр.

Вода

75,6 гр.

Волокна

3,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1403.7 мкг

900 мкг

20.6

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

17.7

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.5

3.2

Витамин В4

382.3 мг

500 мг

10.1

12.7

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

11.5

14.5

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

4.7

5.9

Витамин В9

44.9 мкг

400 мкг

1.5

1.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

13.5 мкг

90 мкг

2.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.8 мг

15 мг

1.6

Биотин

36.5 мг

50 мг

9.6

12.2

Витамин К

9.6 мкг

120 мкг

1.1

1.3

Витамин РР

13.3 мг

20 мг

8.8

11.1

Калий

1930.3 мг

2500 мг

10.2

12.9

Кальций

292.8 мг

1000 мг

3.9

4.9

Кремний

176.1 мг

30 мг

77.4

97.8

Магний

243.3 мг

400 мг

10.1

Натрий

1360.8 мг

1300 мг

13.8

17.4

Сера

430.6 мг

500 мг

11.4

14.4

Фосфор

707.6 мг

800 мг

11.7

14.7

Хлор

2297.9 мг

2300 мг

13.2

16.7

Алюминий

2809.1 мкг

30 мкг

1234.8

1560.6

Железо

14 мг

18 мг

10.2

12.9

Йод

15.9 мкг

150 мкг

1.4

1.8

Кобальт

31.1 мкг

10 мкг

41.1

51.9

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.8

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

23.9

30.2

Медь

1539.8 мкг

1000 мкг

20.3

25.7

Никель

463.4 мкг

200 мкг

30.6

38.6

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

32.5

Селен

24.8 мкг

55 мкг

5.9

7.5

Фтор

525.1 мкг

4000 мкг

1.7

2.2

Хром

20.8 мкг

50 мкг

5.5

6.9

Цинк

7 мг

12 мг

7.7

9.8

Бор

1579.5 мкг

1200 мкг

17.4

21.9

Ванадий

346.8 мкг

20 мкг

228.7

289

Молибден

179.8 мкг

70 мкг

33.9

42.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить гороховую кашу на стакан гороха, сколько воды. Отмерьте необходимое количество сухого колотого гороха. Я использовала зеленый. Но это не принципиально.

Морковь хорошенько вымойте и очистите от кожуры овощечисткой.

Очищенную морковь натрите на крупной терке.

Репчатый лук очистите от шелухи, промойте в прохладной воде и нарежьте кубиком.

На дно мультиварки выложите подготовленные овощи.

На панели прибора установите программу «Жарка», время приготовления – 10 минут. Периодически помешивая силиконовой лопаткой, обжарьте овощи до мягкости.

Подготовленный горох выложите в мелкое сито и тщательно промойте под холодной проточной водой несколько раз.

Оставьте на некоторое время, чтобы лишняя вода стекла.

Промытый горох выложите в чашу мультиварки к обжаренным овощам.

Налейте необходимое количество питьевой воды комнатной температуры.

Закройте крышку мультиварки. На панели прибора установите программу «Тушение», время приготовления – 50 минут.

По истечении времени откройте крышку мультиварки, добавьте соль

Гороховую кашу разомните в пюре толкушкой или блендером до однородной консистенции. Закройте крышку прибора. Установите режим «Подогрев» и оставьте кашу еще на 10 минут.

Яркую ароматную гороховую кашу разложите по порционным тарелкам и подавайте на обеденный стол.

Приятного аппетита!

Оценить гороховая каша на стакан гороха, сколько воды

Быстрый фильтр

Гороховая каша с луком Гороховая каша в кастрюле Гороховая каша на воде Гороховая каша Гороховая каша без замачивания гороха Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гороховая каша на стакан гороха, сколько воды

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гороховая каша на стакан гороха, сколько воды

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке