Суп с фрикадельками для малышей до года
Горбуша в духовке ПП
Ошибка
Приверженцы полезного и здорового питания по достоинству оценят предложенный рецепт горбуши в духовке. Эта рыба входит в диетический рацион за счет ее питательности при небольшом количестве калорий, а также богатству в ее составе множества полезных минералов и витаминов. Кроме всего прочего, это еще и удивительно вкусное, нежное и сочное блюдо.
Кухня
Европейская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
3
Калорийность
140 ккал
1009 ккал
336 ккал
Белки
20,0 гр.
144,7 гр.
48,2 гр.
Жиры
6,4 гр.
45,9 гр.
15,3 гр.
Углеводы
0,7 гр.
5,0 гр.
1,7 гр.
Вода
70,5 гр.
509,2 гр.
169,7 гр.
Волокна
0,2 гр.
1,7 гр.
0,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 859 мкг | 900 мкг | 13.2 | 31.8 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 13.1 | 31.4 |
| Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 9 | 21.6 |
| Витамин В4 | 664.2 мг | 500 мг | 18.4 | 44.3 |
| Витамин В5 | 5.3 мг | 5 мг | 14.8 | 35.6 |
| Витамин В6 | 4.3 мг | 2 мг | 29.9 | 71.9 |
| Витамин В9 | 51.8 мкг | 400 мкг | 1.8 | 4.3 |
| Витамин В12 | 29.1 мкг | 3 мкг | 134.1 | 322.8 |
| Витамин С | 4.4 мкг | 90 мкг | 0.7 | 1.6 |
| Витамин D | 76.3 мкг | 10 мкг | 105.6 | 254.3 |
| Витамин E | 10.9 мг | 15 мг | 10 | 24.1 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 21.9 мкг | 120 мкг | 2.5 | 6.1 |
| Витамин РР | 57.1 мг | 20 мг | 39.5 | 95.2 |
| Калий | 2532.2 мг | 2500 мг | 14 | 33.8 |
| Кальций | 210 мг | 1000 мг | 2.9 | 7 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 231.5 мг | 400 мг | 8 | 19.3 |
| Натрий | 2831.3 мг | 1300 мг | 30.2 | 72.6 |
| Сера | 1340.8 мг | 500 мг | 37.1 | 89.4 |
| Фосфор | 1433 мг | 800 мг | 24.8 | 59.7 |
| Хлор | 4736.4 мг | 2300 мг | 28.5 | 68.6 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 5.4 мг | 18 мг | 4.1 | 10 |
| Йод | 350 мкг | 150 мкг | 32.3 | 77.8 |
| Кобальт | 140.9 мкг | 10 мкг | 195.1 | 469.7 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 5.1 | 12.4 |
| Медь | 864.4 мкг | 1000 мкг | 12 | 28.8 |
| Никель | 42 мкг | 200 мкг | 2.9 | 7 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 312.6 мкг | 55 мкг | 78.7 | 189.5 |
| Фтор | 3011.8 мкг | 4000 мкг | 10.4 | 25.1 |
| Хром | 385 мкг | 50 мкг | 106.6 | 256.7 |
| Цинк | 5.1 мг | 12 мг | 5.9 | 14.1 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 6.6 мкг | 70 мкг | 1.3 | 3.1 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам