Джем из кабачков с лимоном
Джем из кабачков и лимона получается нежным и в меру сладким по вкусу. Цитрус отлично дополняет сочный овощ. Лакомство идеально для подачи к семейному чаепитию.
2889
0
0
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
3
Калорийность
236 ккал 6706 ккал 2235 ккал
Белки
0,3 гр. 8,2 гр. 2,7 гр.
Жиры
0,1 гр. 3,2 гр. 1,1 гр.
Углеводы
58,2 гр. 1653,2 гр. 551,1 гр.
Вода
40,2 гр. 1141,2 гр. 380,4 гр.
Волокна
0,5 гр. 14,8 гр. 4,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 946,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
54.8 мкг
900 мкг
0.2
2
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
0.9
8.8
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
0.7
6.4
Витамин В4
107.2 мг
500 мг
0.8
7.1
Витамин В5
1.5 мг
5 мг
1
9.9
Витамин В6
1.2 мг
2 мг
2.2
20.7
Витамин В9
161.6 мкг
400 мкг
1.4
13.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
246 мкг
90 мкг
9.6
91.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.5 мг
15 мг
0.3
3.3
Биотин
4 мг
50 мг
0.3
2.7
Витамин К
43 мкг
120 мкг
1.3
11.9
Витамин РР
7.5 мг
20 мг
1.3
12.5
Калий
2819.2 мг
2500 мг
4
37.6
Кальций
294 мг
1000 мг
1
9.8
Кремний
304.8 мг
30 мг
35.8
338.7
Магний
118.8 мг
400 мг
1
9.9
Натрий
62.4 мг
1300 мг
0.2
1.6
Сера
24 мг
500 мг
0.2
1.6
Фосфор
172.8 мг
800 мг
0.8
7.2
Хлор
12 мг
2300 мг
0
0.2
Алюминий
828 мкг
30 мкг
97.2
920
Железо
10.2 мг
18 мг
2
19
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0
0.1
Кобальт
13.4 мкг
10 мкг
4.7
44.7
Литий
24.7 мкг
70 мкг
1.2
11.8
Марганец
1.2 мкг
2 мкг
2.2
20.6
Медь
1036 мкг
1000 мкг
3.6
34.5
Никель
13.2 мкг
200 мкг
0.2
2.2
Рубидий
234.2 мкг
200 мкг
4.1
39
Селен
3 мкг
55 мкг
0.2
1.8
Фтор
68 мкг
4000 мкг
0.1
0.6
Хром
9.5 мкг
50 мкг
0.7
6.3
Цинк
2.8 мг
12 мг
0.8
7.8
Бор
612 мкг
1200 мкг
1.8
17
Ванадий
71.6 мкг
20 мкг
12.6
119.3
Молибден
28.4 мкг
70 мкг
1.4
13.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить джем из кабачков с лимоном
0
0
Комментарии (0)