Диетическое мороженое
Диетическое мороженое на основе банана, клубники и апельсина – что может быть еще более охлаждающе и вкуснее в жаркие дни. Полезное натуральное мороженое из трех вкусов подойдет для похудения, так как не содержит сахара и жира, для веганов, но больше всего обрадуются дети, увидев и попробовав яркие разноцветные фруктовые ломтики.
Совет по ингредиентам:
Клубнику можно брать свежую или замороженную.
Совет по процессу приготовления:
Можно замораживать отдельно по видам фруктов, главное, чтобы вам нравилось сочетание.
407
48
0
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
6
Калорийность
57 ккал 175 ккал 29 ккал
Белки
1,0 гр. 3,2 гр. 0,5 гр.
Жиры
0,3 гр. 1,0 гр. 0,2 гр.
Углеводы
11,6 гр. 35,3 гр. 5,9 гр.
Вода
83,4 гр. 254,3 гр. 42,4 гр.
Волокна
2,1 гр. 6,3 гр. 1,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 50,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
32.5 мкг
900 мкг
1.2
0.6
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
2.5
1.3
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
2.2
1.1
Витамин В4
24.9 мг
500 мг
1.6
0.8
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
4.7
2.4
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
7.5
3.8
Витамин В9
23 мкг
400 мкг
1.9
1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
140.5 мкг
90 мкг
51.2
26
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1 мг
15 мг
2.2
1.1
Биотин
7.7 мг
50 мг
5
2.6
Витамин К
2 мкг
120 мкг
0.5
0.3
Витамин РР
1.5 мг
20 мг
2.5
1.2
Калий
704 мг
2500 мг
9.2
4.7
Кальций
85.8 мг
1000 мг
2.8
1.4
Кремний
143.8 мг
30 мг
157.1
79.9
Магний
67.8 мг
400 мг
5.6
2.8
Натрий
58.5 мг
1300 мг
1.5
0.7
Сера
31.2 мг
500 мг
2
1
Фосфор
74.4 мг
800 мг
3
1.6
Хлор
55.7 мг
2300 мг
0.8
0.4
Алюминий
270.2 мкг
30 мкг
295.3
150.1
Железо
1.8 мг
18 мг
3.3
1.7
Йод
3.7 мкг
150 мкг
0.8
0.4
Кобальт
4.4 мкг
10 мкг
14.5
7.4
Литий
36.3 мкг
70 мкг
17
8.6
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
6.8
3.5
Медь
254.3 мкг
1000 мкг
8.3
4.2
Никель
4 мкг
200 мкг
0.7
0.3
Рубидий
106.9 мкг
200 мкг
17.5
8.9
Селен
1.9 мкг
55 мкг
1.1
0.6
Фтор
40 мкг
4000 мкг
0.3
0.2
Хром
1.7 мкг
50 мкг
1.1
0.6
Цинк
0.5 мг
12 мг
1.4
0.7
Бор
715.7 мкг
1200 мкг
19.6
9.9
Ванадий
14.1 мкг
20 мкг
23.1
11.7
Молибден
10.6 мкг
70 мкг
5
2.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить диетическое мороженое
48
0
Комментарии (0)