Суп с фрикадельками для малышей до года
Диетические ежики из фарша с рисом
Ошибка
Диетические ежики из фарша с рисом готовятся на пару. Кроме отменных вкусовых качеств можно отметить полезность такого мясного блюда. Оно отлично подойдет и людям, придерживающимся диетического питания, и детям. Рецепт простой, а ежики из фарша с рисом получаются вкусными и полезными.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
257 ккал
1825 ккал
456 ккал
Белки
8,1 гр.
57,3 гр.
14,3 гр.
Жиры
16,1 гр.
114,3 гр.
28,6 гр.
Углеводы
19,6 гр.
139,2 гр.
34,8 гр.
Вода
26,6 гр.
188,9 гр.
47,2 гр.
Волокна
1,4 гр.
10,1 гр.
2,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 2282.6 мкг | 900 мкг | 35.7 | 63.4 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 4.8 | 8.5 |
| Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 6.8 | 12.1 |
| Витамин В4 | 132.2 мг | 500 мг | 3.7 | 6.6 |
| Витамин В5 | 0.9 мг | 5 мг | 2.6 | 4.6 |
| Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 4.1 | 7.3 |
| Витамин В9 | 45.9 мкг | 400 мкг | 1.6 | 2.9 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 32.7 мкг | 90 мкг | 5.1 | 9.1 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 1.7 мг | 15 мг | 1.6 | 2.8 |
| Биотин | 6.6 мг | 50 мг | 1.8 | 3.3 |
| Витамин К | 111 мкг | 120 мкг | 13 | 23.1 |
| Витамин РР | 23.5 мг | 20 мг | 16.5 | 29.3 |
| Калий | 1326.6 мг | 2500 мг | 7.5 | 13.3 |
| Кальций | 168.4 мг | 1000 мг | 2.4 | 4.2 |
| Кремний | 172.5 мг | 30 мг | 80.8 | 143.8 |
| Магний | 192.2 мг | 400 мг | 6.8 | 12 |
| Натрий | 4972 мг | 1300 мг | 53.8 | 95.6 |
| Сера | 150.2 мг | 500 мг | 4.2 | 7.5 |
| Фосфор | 827.8 мг | 800 мг | 14.5 | 25.9 |
| Хлор | 3692.1 мг | 2300 мг | 22.6 | 40.1 |
| Алюминий | 648.9 мкг | 30 мкг | 304.1 | 540.7 |
| Железо | 8.7 мг | 18 мг | 6.8 | 12.1 |
| Йод | 33.5 мкг | 150 мкг | 3.1 | 5.6 |
| Кобальт | 9.5 мкг | 10 мкг | 13.4 | 23.8 |
| Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 0.8 | 1.5 |
| Марганец | 2.5 мкг | 2 мкг | 17.3 | 30.8 |
| Медь | 568.4 мкг | 1000 мкг | 8 | 14.2 |
| Никель | 11.3 мкг | 200 мкг | 0.8 | 1.4 |
| Рубидий | 492.5 мкг | 200 мкг | 34.6 | 61.6 |
| Селен | 24 мкг | 55 мкг | 6.1 | 10.9 |
| Фтор | 144.6 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.9 |
| Хром | 6.9 мкг | 50 мкг | 1.9 | 3.4 |
| Цинк | 3.5 мг | 12 мг | 4.1 | 7.4 |
| Бор | 520 мкг | 1200 мкг | 6.1 | 10.8 |
| Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 48.7 | 86.6 |
| Молибден | 26.7 мкг | 70 мкг | 5.4 | 9.5 |
Процесс приготовления
Приятного вам аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам