Главная
➠ Чипсы из кабачков

Чипсы из кабачков

Name: Чипсы из кабачков
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кабачки 1 шт.; Масло оливковое 1 ст.л.; Соль 1 ч.л.; Приправа для овощей 1 ч.л.

339

43 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Чипсы из кабачков – это простая в исполнении, очень интересная и полезная закуска для вашего стола. Такое угощение порадует оригинальным вкусом и аппетитным внешним видом. Для несложного и быстрого приготовления в домашних условиях используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 90 мин.

Порции 2

Калорийность 45 ккал 375 ккал 187 ккал

Белки 0,6 гр. 5,0 гр. 2,5 гр.

Жиры 2,7 гр. 22,4 гр. 11,2 гр.

Углеводы 4,5 гр. 37,3 гр. 18,7 гр.

Вода 89,4 гр. 744,0 гр. 372,0 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 8,0 гр. 4,0 гр.

Диана Зубова (194 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 1 шт. Масло оливковое 1 ст.л. Соль 1 ч.л. Приправа для овощей 1 ч.л.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Кабачки хорошо промываем под водой и нарезаем очень тонкими кружочками или ломтиками. Кожуру снимать не нужно.

На решетку из духовки выкладываем лист пергамента. Посыпаем его солью и специями.

Дальше эту же бумагу со специями сбрызгиваем оливковым маслом.

Выкладываем сюда овощные кружки, которые предварительно обсушиваем от влаги.

Сверху посыпаем их также солью и специями, сбрызгиваем оливковым маслом.

Отправляем в разогретую до 180° духовку на 1 час.

Чипсы из кабачков готовы. Подавайте к столу и угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 2.99%

Витамин В1 2.49%

Витамин В2 2.2%

Витамин В4 1.84%

Витамин В5 1.94%

Витамин В6 5.98%

Витамин В9 3.44%

Витамин В12 0%

Витамин С 16.1%

Витамин D 0%

Витамин E 2.65%

Биотин 0.77%

Витамин К 4.96%

Витамин РР 3.42%

Калий 9.31%

Кальций 1.97%

Кремний 96.18%

Магний 2.32%

Натрий 36%

Сера 0.43%

Фосфор 1.64%

Хлор 31.2%

Алюминий 231.16%

Железо 2.48%

Йод 0.01%

Кобальт 12.38%

Литий 0%

Марганец 5.78%

Медь 4.79%

Никель 0.53%

Рубидий 10.68%

Селен 0.36%

Фтор 0.11%

Хром 1.73%

Цинк 2.08%

Бор 1.54%

Ванадий 29.82%

Молибден 5.46%

Витамин A 24.9%

Витамин В1 20.69%

Витамин В2 18.34%

Витамин В4 15.29%

Витамин В5 16.13%

Витамин В6 49.72%

Витамин В9 28.63%

Витамин В12 0%

Витамин С 133.9%

Витамин D 0%

Витамин E 22.03%

Биотин 6.4%

Витамин К 41.24%

Витамин РР 28.42%

Калий 77.46%

Кальций 16.36%

Кремний 800%

Магний 19.33%

Натрий 299.39%

Сера 3.6%

Фосфор 13.67%

Хлор 259.52%

Алюминий 1922.67%

Железо 20.65%

Йод 0.11%

Кобальт 103%

Литий 0%

Марганец 48.11%

Медь 39.83%

Никель 4.4%

Рубидий 88.8%

Селен 3.01%

Фтор 0.89%

Хром 14.4%

Цинк 17.34%

Бор 12.8%

Ванадий 248%

Молибден 45.43%

Витамин A 12.45%

Витамин В1 10.34%

Витамин В2 9.17%

Витамин В4 7.64%

Витамин В5 8.07%

Витамин В6 24.86%

Витамин В9 14.31%

Витамин В12 0%

Витамин С 66.95%

Витамин D 0%

Витамин E 11.01%

Биотин 3.2%

Витамин К 20.62%

Витамин РР 14.21%

Калий 38.73%

Кальций 8.18%

Кремний 400%

Магний 9.67%

Натрий 149.7%

Сера 1.8%

Фосфор 6.84%

Хлор 129.76%

Алюминий 961.33%

Железо 10.33%

Йод 0.05%

Кобальт 51.5%

Литий 0%

Марганец 24.06%

Медь 19.92%

Никель 2.2%

Рубидий 44.4%

Селен 1.51%

Фтор 0.44%

Хром 7.2%

Цинк 8.67%

Бор 6.4%

Ванадий 124%

Молибден 22.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	224.1 мкг	900 мкг	3	12.5
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.5	10.3
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	2.2	9.2
Витамин В4	76.4 мг	500 мг	1.8	7.6
Витамин В5	0.8 мг	5 мг	1.9	8.1
Витамин В6	1 мг	2 мг	6	24.9
Витамин В9	114.5 мкг	400 мкг	3.4	14.3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	120.5 мкг	90 мкг	16.1	67
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	3.3 мг	15 мг	2.6	11
Биотин	3.2 мг	50 мг	0.8	3.2
Витамин К	49.5 мкг	120 мкг	5	20.6
Витамин РР	5.7 мг	20 мг	3.4	14.2
Калий	1936.5 мг	2500 мг	9.3	38.7
Кальций	163.6 мг	1000 мг	2	8.2
Кремний	240 мг	30 мг	96.2	400
Магний	77.3 мг	400 мг	2.3	9.7
Натрий	3892.1 мг	1300 мг	36	149.7
Сера	18 мг	500 мг	0.4	1.8
Фосфор	109.4 мг	800 мг	1.6	6.8
Хлор	5969 мг	2300 мг	31.2	129.8
Алюминий	576.8 мкг	30 мкг	231.2	961.3
Железо	3.7 мг	18 мг	2.5	10.3
Йод	0.2 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	10.3 мкг	10 мкг	12.4	51.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1 мкг	2 мкг	5.8	24.1
Медь	398.3 мкг	1000 мкг	4.8	19.9
Никель	8.8 мкг	200 мкг	0.5	2.2
Рубидий	177.6 мкг	200 мкг	10.7	44.4
Селен	1.7 мкг	55 мкг	0.4	1.5
Фтор	35.4 мкг	4000 мкг	0.1	0.4
Хром	7.2 мкг	50 мкг	1.7	7.2
Цинк	2.1 мг	12 мг	2.1	8.7
Бор	153.6 мкг	1200 мкг	1.5	6.4
Ванадий	49.6 мкг	20 мкг	29.8	124
Молибден	31.8 мкг	70 мкг	5.5	22.7