Главная
➠ Выпечка
➠ Вафли
➠ Бельгийские вафли на кефире

Бельгийские вафли на кефире

Name: Бельгийские вафли на кефире
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

2898

56 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0)

Бельгийские вафли на кефире порадуют вас невероятно нежным и приятным вкусом. Подавайте аппетитное угощение на завтрак или в качестве интересного и питательного перекуса. Ваши близкие не смогут устоять. А в приготовлении вам поможет наш проверенный пошаговый рецепт.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 366 ккал 1320 ккал 330 ккал

Белки 6,4 гр. 22,9 гр. 5,7 гр.

Жиры 12,3 гр. 44,2 гр. 11,1 гр.

Углеводы 57,4 гр. 206,7 гр. 51,7 гр.

Вода 15,1 гр. 54,3 гр. 13,6 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Мука 150 гр. Кефир 200 мл. Сахар-песок 4 ст.л. Разрыхлитель теста 1 ч.л. Соль 1 щепотка Яйцо 1 шт. Масло сливочное 50 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	380 мкг	900 мкг	11.7	10.6
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.1	1
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	5.1	4.6
Витамин В4	138.2 мг	500 мг	7.7	6.9
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	4	3.6
Витамин В6	0.1 мг	2 мг	1.1	1
Витамин В9	3.9 мкг	400 мкг	0.3	0.2
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	2.7	2.4
Витамин С	7.5 мкг	90 мкг	2.3	2.1
Витамин D	1.9 мкг	10 мкг	5.2	4.7
Витамин E	1.6 мг	15 мг	2.9	2.6
Биотин	11.1 мг	50 мг	6.2	5.6
Витамин К	0.2 мкг	120 мкг	0	0
Витамин РР	2.7 мг	20 мг	3.7	3.4
Калий	465.3 мг	2500 мг	5.2	4.7
Кальций	220.9 мг	1000 мг	6.1	5.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	24.7 мг	400 мг	1.7	1.5
Натрий	501.2 мг	1300 мг	10.7	9.6
Сера	102.9 мг	500 мг	5.7	5.1
Фосфор	378.5 мг	800 мг	13.1	11.8
Хлор	683.7 мг	2300 мг	8.3	7.4
Алюминий	0.5 мкг	30 мкг	0.5	0.4
Железо	4.2 мг	18 мг	6.4	5.8
Йод	11.1 мкг	150 мкг	2.1	1.8
Кобальт	5.7 мкг	10 мкг	15.7	14.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0 мкг	2 мкг	0.5	0.4
Медь	52.1 мкг	1000 мкг	1.4	1.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	16.9 мкг	55 мкг	8.5	7.7
Фтор	30.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.2
Хром	2.2 мкг	50 мкг	1.2	1.1
Цинк	0.7 мг	12 мг	1.7	1.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	4.5 мкг	70 мкг	1.8	1.6