Банановые вафли в мультипекаре Редмонд
Банановые вафли в мультипекаре Редмонд, которые можно давать даже маленьким деткам. В этом рецепте я совсем не использую сахар, добавляю по вкусу корицу или ванилин. Готовлю вафли сразу на несколько дней: пары штук вполне хватает к завтраку, остальное убираю в холодильник. Перед подачей можно разогреть в духовке, подсушить в тостере или на сковороде без масла.
Совет по ингредиентам:
Сахар регулируйте по своему вкусу, мне достаточно сладости от бананов. Можно подсластить медом, сиропом или сахарной пудрой при подаче.
Советы по приготовлению:
- Бананы можно перебить блендером до состояния пюре, если хотите более однородную консистенцию. Я люблю, чтобы попадались кусочки, поэтому можно даже порезать мелкими кубиками, если предпочитаете так же.
- По времени выпекания ориентируйтесь на инструкцию вашего прибора. Я выпекала каждую партию по 5 минут.
3
27
0
Кухня
Мировая
Время готовки
100 мин. PT100M
Порции
5
Калорийность
331 ккал 1746 ккал 349 ккал
Белки
9,0 гр. 47,3 гр. 9,5 гр.
Жиры
20,8 гр. 109,8 гр. 22,0 гр.
Углеводы
26,8 гр. 141,1 гр. 28,2 гр.
Вода
35,7 гр. 188,1 гр. 37,6 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 105,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1080.5 мкг
900 мкг
22.8
24
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
2.7
2.9
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
12.3
12.9
Витамин В4
552.3 мг
500 мг
21
22.1
Витамин В5
2.9 мг
5 мг
10.9
11.4
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
3.4
3.6
Витамин В9
16.4 мкг
400 мкг
0.8
0.8
Витамин В12
1.1 мкг
3 мкг
7.2
7.6
Витамин С
9 мкг
90 мкг
1.9
2
Витамин D
6.1 мкг
10 мкг
11.7
12.3
Витамин E
7.6 мг
15 мг
9.6
10.2
Биотин
44.4 мг
50 мг
16.9
17.8
Витамин К
2.2 мкг
120 мкг
0.3
0.4
Витамин РР
8.8 мг
20 мг
8.4
8.8
Калий
935.9 мг
2500 мг
7.1
7.5
Кальций
407.7 мг
1000 мг
7.7
8.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
64 мг
400 мг
3
3.2
Натрий
348.9 мг
1300 мг
5.1
5.4
Сера
395.3 мг
500 мг
15
15.8
Фосфор
835.7 мг
800 мг
19.8
20.9
Хлор
343.2 мг
2300 мг
2.8
3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
8.9 мг
18 мг
9.4
9.9
Йод
44 мкг
150 мкг
5.6
5.9
Кобальт
22 мкг
10 мкг
41.7
44
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
0.8
0.9
Медь
189.6 мкг
1000 мкг
3.6
3.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
67.6 мкг
55 мкг
23.3
24.6
Фтор
121 мкг
4000 мкг
0.6
0.6
Хром
8.8 мкг
50 мкг
3.3
3.5
Цинк
2.6 мг
12 мг
4.2
4.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
13.2 мкг
70 мкг
3.6
3.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить банановые вафли в мультипекаре Редмонд
Оценить рецепт
27
0
Комментарии (0)