Запеканка из макарон с творогом на сковороде

Name: Запеканка из макарон с творогом на сковороде
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Сытную запеканку на завтрак можно приготовить с минимальным набором продуктов. Вам понадобятся только макароны, творог и яйца. Быстрое и простое приготовление на сковороде – ещё один огромный плюс этого блюда.

Запеканка из макарон с творогом на сковороде

27848

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

272 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

13,7 гр.

Углеводы

27,9 гр.

Вода

44,6 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

716 мкг

900 мкг

13.5

19.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.9

2.8

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

10.3

15.3

Витамин В4

716.1 мг

500 мг

24.2

35.8

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

6.3

9.3

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

4.5

6.7

Витамин В9

87.7 мкг

400 мкг

3.7

5.5

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

18.1

26.8

Витамин С

1 мкг

90 мкг

0.2

0.3

Витамин D

3.5 мкг

10 мкг

8.8

Витамин E

2.7 мг

15 мг

4.5

Биотин

37.4 мг

50 мг

12.7

18.7

Витамин К

7.9 мкг

120 мкг

1.1

1.7

Витамин РР

11.9 мг

20 мг

10.1

14.9

Калий

408.1 мг

2500 мг

2.8

4.1

Кальций

521.4 мг

1000 мг

8.8

Кремний

30 мг

Магний

63.8 мг

400 мг

2.7

Натрий

636.5 мг

1300 мг

8.3

12.2

Сера

623.8 мг

500 мг

21.1

31.2

Фосфор

716 мг

800 мг

15.1

22.4

Хлор

998.5 мг

2300 мг

7.3

10.9

Алюминий

100 мкг

30 мкг

56.4

83.3

Железо

7.4 мг

18 мг

6.9

10.2

Йод

40 мкг

150 мкг

4.5

6.7

Кобальт

15.2 мкг

10 мкг

25.6

37.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.5

0.7

Медь

4050.8 мкг

1000 мкг

68.5

101.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

147.8 мкг

55 мкг

45.5

67.2

Фтор

124.5 мкг

4000 мкг

0.5

0.8

Хром

8.4 мкг

50 мкг

2.8

4.2

Цинк

10.6 мг

12 мг

14.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

23.1 мкг

70 мкг

5.6

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить запеканку из макарон с творогом на сковороде легко! Вермишель забрасываем в кипящую подсоленную воду.

Варим до полной готовности. Отбрасываем на дуршлаг.

Творог выкладываем в удобную миску и хорошенько его разминаем до однородной кашицы.

Сковороду разогреваем на сливочном масле. После полного нагревания уменьшаем огонь.

Выкладываем вермишель, держим на сковороде 2-3 минуты и перемешиваем. Затем ещё столько же.

Выкладываем к вермишели творог.

Перемешиваем ингредиенты. Затем выравниваем лопаткой. Оставляем на медленном огне.

В отдельной посуде взбиваем два яйца, по желанию, можно немного посолить.

Взбитые яйца вливаем поверх запеканки. Распределяем равномерно. Закрываем крышкой и оставляем на плите ещё на 5 минут.

Снимаем крышку, выключаем огонь и даём блюду немного остыть.

Лопаткой делим кусочками. Запеканка не пригорает и легко достаётся из сковороды. Подаём к столу в тёплом виде. Приятного аппетита!

Оценить запеканка из макарон с творогом на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из макарон с творогом на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из макарон с творогом на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке