Запеканка из макарон с колбасой, помидорами, яйцами и сыром в духовке

Name: Запеканка из макарон с колбасой, помидорами, яйцами и сыром в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Запеканка из макарон с колбасой, помидорами, яйцом и сыром – потрясающее блюдо для всей семьи! Сочное, питательное, с невероятным ароматом, ее можно подать как на обед, так и на ужин. Просто объедение!

Запеканка из макарон с колбасой, помидорами, яйцами и сыром в духовке

21054

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

228 ккал

Белки

9,3 гр.

Жиры

9,9 гр.

Углеводы

24,3 гр.

Вода

25,9 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

776.7 мкг

900 мкг

8.9

10.8

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

10.8

13.1

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

13.4

Витамин В4

287 мг

500 мг

5.9

7.2

Витамин В5

4.1 мг

5 мг

8.5

10.3

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

7.2

8.8

Витамин В9

252.6 мкг

400 мкг

6.5

7.9

Витамин В12

2.7 мкг

3 мкг

9.2

11.2

Витамин С

31.2 мкг

90 мкг

3.6

4.3

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

3.8

4.7

Витамин E

20.5 мг

15 мг

14.1

17.1

Биотин

22.7 мг

50 мг

4.7

5.7

Витамин К

22.4 мкг

120 мкг

1.9

2.3

Витамин РР

41.6 мг

20 мг

21.4

Калий

2172.7 мг

2500 мг

10.9

Кальций

1703.8 мг

1000 мг

17.5

21.3

Кремний

9.8 мг

30 мг

3.4

4.1

Магний

546.5 мг

400 мг

14.1

17.1

Натрий

1837.3 мг

1300 мг

14.6

17.7

Сера

1036.5 мг

500 мг

21.3

25.9

Фосфор

2211.6 мг

800 мг

28.5

34.6

Хлор

262.2 мг

2300 мг

1.2

1.4

Алюминий

203 мкг

30 мкг

69.7

84.6

Железо

16.5 мг

18 мг

9.4

11.5

Йод

25.4 мкг

150 мкг

1.7

2.1

Кобальт

12.8 мкг

10 мкг

13.2

Литий

31.4 мкг

70 мкг

4.6

5.6

Марганец

9.3 мкг

2 мкг

47.8

58.1

Медь

1807.9 мкг

1000 мкг

18.6

22.6

Никель

1 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

2.1

2.5

Селен

268.6 мкг

55 мкг

50.3

Фтор

90.6 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

5 мкг

50 мкг

1.3

Цинк

16.6 мг

12 мг

14.2

17.3

Бор

277.4 мкг

1200 мкг

2.4

2.9

Ванадий

24 мкг

20 мкг

12.4

Молибден

19.7 мкг

70 мкг

2.9

3.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить запеканку из макарон с колбасой, помидорами, яйцами и сыром в духовке? Варим макароны в подсоленной воде согласно рецепту на упаковке, сливаем воду через дуршлаг.